Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење унакрсног шкрипања ногама додиром прстију и колена:
- Лезите леђима према поду, држите ноге савијене и стопала равна
- Десну ногу пренесите преко левог колена; стави десну руку иза главе
- Савијте горњи део тела и покушајте левом руком да досегнете прст, а затим колено десне ноге
- Обрните кретање.
- Превише оптерећења на врату
- Држите лакат руке који је позициониран иза главе затворен.
