У овом друштву у којем нажалост све сада није далеко од тога да живимо према параметрима „нормалности“, често плаћамо цену свакако бољег квалитета живота, али окружени и условљени превисоким стопама производње, узнемирујућим хаосом и важним тренуцима нашег раста у које смо приморани на стресне свакодневне сесије у школи, када би наш стварни интерес заправо било откривање спољног света кроз игру и кретање.
Као резултат ових ситуација и стања, скоро увек се суочавамо са суптилном болешћу званом стрес, која нас често слаби остављајући нас без енергетских резерви.
У тим условима тело полако постаје толико уморно и неприродно да често долазимо до тачке да га третирамо и сматрамо као да је то врећа за предмете у које ћемо извести мозак у шетњу.
Проналажење пута до свести и разумевања да смо такође и пре свега тело са сопственим вегетативним системом које треба оплеменити у којем тече различита чиста енергија, вероватно би нас довело до постизања другачије и уравнотеженије хармоније „ум-тело“, које бисмо могли искористити. у најбољем случају у свакој ситуацији и свакодневном стању, с временом се с већом одлучношћу припремајући за вањски свијет пун енергије и акције, чиме коначно преузимамо потпуну и истинску свијест о нама као живом организму са свим физиолошким процесима које често игноришу, занемарују и сматрају мало важним.
Чак и на спортском пољу, перцепција тела и његових потенцијала остаје суштински и темељни циљ за постизање нечијих циљева и мора се стицати и побољшавати из дана у дан циљаним и промишљеним менталним приступом механизмима самокондиционирања.
Практично, све би ово омогућило, у случају спортске употребе, да повећа временом све нивое енергије у телу, што ће касније смањити време опоравка и нервно-мишићни стрес који диктира тренинг.
Стога је важно бити способан својом вољом утицати на телесне сензације у свакој ситуацији модификујући их кроз способност условљавања ума да побољша контролу емоција и самопредлагање.
Стога бисмо реално могли предложити добијање неких важних резултата у графикону нашег учинка, користећи исправно методе и потенцијал сада већ добро познатог аутогеног тренинга (тренинг = тренинг, аутогени = само-генерисање).
Са овом одличном методом опуштања и самокондиционирања, кроз постојаност, упорност и континуирано вежбање, моћи ћемо за кратко време да постигнемо она психофизичка побољшања за која се много надамо.
Временом ће, у ствари, значајна промена неких природних механизама контроле ума и тела које сви имамо позитивно утицати на:
Дубок и брз опоравак енергије
Контрола физичког стреса и емоција
Побољшање концентрације и памћења
Смањење перцепције бола
Већа самосвест
Смањење неких психосоматских симптома
Кроз дугачак и конструктиван пут у пракси аутогеног тренинга, стога ће с временом бити могуће постићи способност познавања и психичке контроле свог тела, чиме се све више истиче оно што ће се најбоље прилагодити личним потребама сваког тренутка.
У овом тренутку морате само заузети положај потпуне опуштености, започети вјежбу с неколико добрих дубоких удаха, замишљајући да удахнете мирно и енергично и уклоните сав свакодневни умор и напетост.
... Дакле ..... свесно удишем смиреност и енергију .... и издишем умор и напетост ....
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
