Погођени главни мишићи
- Бибс
- Арм
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење притиска бучицама на равној клупи:
- Лезите на леђа на равну клупу и држите две бучице
- Савијте лактове и доведите бућице до нивоа груди држећи зглобове у линији са лактом који је нижи од клупе
- Гурните бућице према горе док вам руке не буду равне и увијек држите бућице у линији с грудима
- Вратите бућице према грудима са увек отвореним лактовима.
- Не држите зглоб у линији с лактом при покретању
- Донесите бучице док гурате горе изнад главе.
-in-alto-abs.jpg)
