Погођени главни мишићи
- Бибс
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење лопте у рукама за печује:
- Станите усправно и држите лопту у рукама
- Нека вам се дланови чврсто држе за бочне стране лоптице
- Држите лактове високо са стране, а лопту испред груди
- Чврсто и непрестано притискајте дланове уз бочне стране лоптице.
Уобичајене грешке у лопти у рукама за печује:
- Извијте леђа
- Држите лактове доле.