Тешкоће при вежбању
Веома лако
Зглобови и прсти руку, као и већина зглобова, могу бити подложни: остеоартритису, реуматском артритису, упали, контрактурама, тендинитису и другим патологијама, попут компликација карпалног тунела. Како године напредују, или из других разлога, зглобови губе снагу, док прсти слабе и губе функционалност. У овом видеу приказане су неке посебне вјежбе за јачање зглобова зглобова и прстију. Корисне за спрјечавање и ублажавање болова у зглобовима, као и враћање снаге и спретности Изводите вежбе полако, препоручљиво је да изводите предложено коло такође сваки дан или 2 круга сваки други дан.
БЕЛЕШКА:
- Ниво 1
- Опрема: столица, тениска лопта, управљач
- 12/15 понављања за сваку вежбу
- Од 40 "до 60" паузе између једне рунде и следеће
- Извршите 2 рунде сваки други дан
