Смањите трбух - интензивно вјежбање

Погођени главни мишићи

• Трбушни мишићи
• Ноге
• Задњица

Тешкоће при вежбању

Лако

Овај кратки, али интензивни тренинг (који се састоји од 4 вјежбе) омогућује вам боље обликовање и дефинирање трбушних мишића јер вам, осим што радите на самим мишићима, омогућује убрзање метаболизма. Препоручујемо: увек се загревајте, правите 3 рунде сваки други дан и комбинујте уравнотежену исхрану.

БЕЛЕШКА:

• Ниво 2
• Опрема: простирка
  
• 4 вежбе (1 круг)
• 20 "радних 10" пауза или 15/20 понављања
• Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће
• Извршите 3 рунде сваки други дан

1. ИЗМЕЊЕНЕ БУРПЕ
2. СКОК ЗЕКА
3. ПЛАНКИРАЈТЕ СА СТРАНЕ
4. ПЛАНКИРАЈТЕ СА СТРАНЕ