Целулит зависи од комбинације неколико узрока. Генетски-уставни, циркулаторни и хормонски фактори су на првом месту.
Његовом изгледу могу допринети и следеће:
- Лоша исхрана (исхрана богата мастима и сољу, „муњевит“ губитак тежине и лоша хидратација);
- Седентарни живот.
Пушење, алкохол и превелики стрес погоршавају стање.
Дефекти држања и уобичајена употреба преуске одеће или неодговарајуће и неудобне ципеле (са високим потпетицама или ниско до земље) олакшавају задржавање воде и успоравају лимфну циркулацију.
морамо деловати на неколико фронтова.
Физичка активност која се редовно и доследно практикује веома је важна за побољшање циркулације и сузбијање накупљања масног ткива. Брзо ходање, вожња бициклом и аеробни спортови ефикасни су против целулита.
Водени спортови, попут пливања, идеални су за складан развој мишића, стимулишу венски повратак и промовишу уклањање стагнације воде. С друге стране, седентарни начин живота постепено доводи до повећања масног ткива (масти) и промовише лимфни застој.
Што се тиче исхране, неопходно је драстично смањити со, која промовише задржавање воде, кобасице, храну богату једноставним шећерима и засићеним мастима, алкохолна пића и заслађена пића, која фаворизују лимфни застој и накупљање течности и токсина. С друге стране, преферира се уравнотежена исхрана која укључује свеже воће и поврће (агруми, киви, ананас, црвено воће и друго), махунарке, влакна и немасно месо, попут пилетине и рибе. Пијење пуно воде, најмање два литра дневно, затим прочишћава организам и промовише елиминацију отпада кроз бубреге.
Брига о исхрани, жвакање без журбе и не прекорачење у количини су сва правила која стога играју важну улогу у спречавању целулита.
Прочитајте такође Целулит: лекови и физичка активност За додатне информације: Ефикасне креме против целулита
