Пракса окретања захтева употребу посебног фиксног бицикла, опремљеног посебним отпором замашњака, стога сличног, али не и једнаког традиционалном собном бициклу. Сесије пилотира инструктор, који је генерално постављен испред или на челу разреда , који генерално „вуче“ и мотивише групу.
Спиннинг вјежбе углавном имају за циљ тренирање опће издржљивости, али, засноване на варијацијама ритма и понављањима, па захтијевају знатну потрошњу енергије, такођер позитивно интервенирају у оптимизацији метаболизма лактацида.Спиннинг је стога фитнес дисциплина високог интензитета - Тренинг високог интензитета (ХИТ) - и интервалног типа - Интервални тренинг (ИТ); у целини се може класификовати међу Интервалну обуку високог интензитета (ХИИТ).
Напомена: постоје и врсте бициклизма у затвореном које се вежбају на бициклима са точковима, попут бициклизма на велодрому или уметничког бициклизма и бициклистичке лопте - својеврсног европског фудбала на точковима.
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
