Погођени главни мишићи
- Арм
Тешкоће при вежбању
Лако
Трицепс који подлеже сили гравитације је ноћна мора сваке жене, до те мере да многе приморава да се ограниче на гест поздрава и одеће. Али никада није касно да опоравите своје трицепсе. Захваљујући ових 6 интензивних и циљаних вежби , ваши трицепси ће моћи да поврате изгубљени облик и да се супротставе сили гравитације и старења.
На крају тренинга препоручује се неколико минута истезања.
Белешка:
- Опрема: врећа са песком, управљач, фитбалл, ронилачка станица, глежњеви
- 6 вежби (1 круг)
- 30 'посла 10' паузе
- Пауза од 40 '' између рунди
- Препоручује се 1 круг сваки дан или три круга сваки други дан.
