Погођени главни мишићи
- Бибс
- Назад
- Ноге
- Задњица
- Рамена
- Арм
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Одвојити мало времена да се посветите свом телу није увек могуће јер ужурбан живот и обавезе често одузимају (као и време) енергију потребну да изађете из куће на фитнес. Само да би задовољио потребе свих жена, Терри је смислила креирање мале "џепне" рутине вјежбања која ће се изводити било гдје, чак и у купатилу, током радне паузе или ујутро прије него што напусти дом. Време потребно за извођење ових једноставних и ефикасних вежби је врло мало и нису потребни никакви алати, чак ни простирка, али резултати неће дуго чекати.
Белешка:
- Опрема: нема
- 10 вежби (1 круг)
- 30 'посла 10' паузе или 20 понављања
- Пауза од 30 рунди између рунди
- Препоручује се извођење 1/2 рунде сваки дан.
