Како решити проблем? Стварање "ако је потребно" забавне вежбе која диверзификује рутину.
Ово се односи и на једну сесију, на микро циклус или чак на мезоциклус.
Логично је да би варијација подстицаја "насумично" могла угрозити постизање циљева утврђених годишњим програмом, због чега "сличан став не треба сматрати" уобичајеном праксом "- осим ако то не чини лични тренер.
С друге стране, ако би се ово применило са "познавањем чињеница", резултати би могли бити још већи, не само из разлога веће усклађености са обуком, већ управо у смислу "ефикасности".
У сљедећих неколико редова прије свега ћемо говорити о најчешће досадној врсти тренинга, оној која је усмјерена на бригу о естетици. Не само бодибилдинг, ово опћенито намеће ригидне улоге који дугорочно теже удаљавању вјежбача него приближити му - или довести у стање психолошке заравни, а не физичке.
Идемо у детаље.
веће (здравље), можда би било боље променити;Разноликост, стварање угоднијег тренинга, могло би бити коначно решење за досаду током тренинга.
Као што је предвиђено у уводу, адекватним варирањем стимуланса тренинга могуће је постићи две велике предности:
- Мотивација за пријатност нове рутине, или индиректно за одбацивање и поновно вредновање претходне;
- Дестабилизација, већи стрес током тренинга и релативна суперкомпензација новог и другачијег стимулуса.
То не мора нужно значити „остајање“ у оквиру схеме, али важно је да је на крају 365 дана предузет сличан развојни пут - искључујемо, наравно, агонисте из онога што излажемо.
