Добро је одмах разјаснити да стрес, сам по себи, није ни добар ни лош за људски организам. Заиста, без стреса људска раса не би постојала. У ствари, чак и ако је данас постао негативан појам, стрес је сам по себи нормалан физиолошки одговор и, у историји еволуције врсте и код појединца, позитиван. У ствари, најбољи живот, кога карактеришу тренуци радости, љубави, сексуалне активности, ентузијазма, еуфорије, инспирације, стварања итд., често су веома стресни или извор и потрошња „огромне количине енергије стреса“. Оно што се у тим тренуцима дешава у организму природан је процес идентичан оном у најгорим околностима, када је неко у опасности, узнемирен, депресиван, болестан итд.
Оно што суштински разликује позитиван од негативног стреса је степен несигурности. Једноставније речено, како су истакли Селие и други, стрес је позитиван када се жели, даје нам осећај да доминира нашом околином, па последично и виталност расте до максимума Насупрот томе, стрес је негативан када је нежељен, непријатан и праћен осјећајем несигурности, нелагоде, страхопоштовања итд. Негативан стрес је непријатан, као кад не знате како да поступите и жалите што нисте у стању да доминирате ситуацијом постајући анксиозни, неспретни, неспретни. Ова врста стреса увијек узрокује додатни стрес који повећава трајање и интензитет стресне реакције: када сте посебно уморни или вам је досадно, свака додатна невоља може вас изненада довести до граница могућности издржљивости.
Другим речима, оно што разликује позитиван од негативног стреса је способност да енергију стреса улаже на продуктиван начин, са високим приносом, добијајући оно што желите кроз количину корисне енергије, без расипања потенцијално штетног по здравље. Селие је назвао невоља негативан стрес или непријатан осећај слабости повезан са губитком енергије од стреса, ур еустресс позитиван синоним за виталност повезан са максималном ефикасношћу енергије стреса.
или адаптација и исцрпљеност, који се јављају у организму при свакој стресној реакцији и називају се цео низ Синдром опште адаптације (Г.А.С.) или „синдром опште адаптације“. Заједно са трофазном шемом, ова дефиниција и даље чини основу савременог истраживања стреса.ГАСНИ. То је, дакле, одбрамбени механизам којим организам настоји да превазиђе тешкоће, а затим се што је пре могуће врати у нормалну радну равнотежу (хомеостазу). Може се развити на два начина:
- акутна стресна реакција, кратког трајања, који се састоји од брзе фазе отпора, након које слиједи готово тренутни и добро дефинисан повратак у нормалу (на примјер, када спринтате до аутобуса и, чим уђете, опустите се);
- продужена стресна реакција, са фазом отпора која може трајати од много минута до дана, недеља, година и, за неке, до краја живота.
Др Селие се често сећао да је главни узрок лошег стреса савременог човечанства фрустрација која је резултат нервирања и сметњи свакодневног живота. Из тог разлога већина нас живи, скоро увек, у фази продужене отпорности на стрес , с времена на време, додају се епизоде акутне стресне реакције (као у случају свађе са партнером или надређеним).
Одговор на стрес је стога скуп ланчаних реакција које пре свега укључују нервни систем, ендокрини систем и имунолошки систем, делујући на тај начин на цео организам.То су системи који делују у уској међузависности, како је показала психонеуроендокриноимунологија, под контролом централног нервног система. Чини се да је осовина хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда (ХПА) одлучујући фактор; док је у условима ненапрезања активност оси ХПА организована у редовним периодичним осцилацијама, у условима стреса долази до даљег активирања система.
Сврха свих ових промена је само једна: довести појединца у најбоље стање "бори се или бежи".
Очигледно, овај механизам одговора на стрес утиче на све животиње и веома је користан: без стреса не бисте могли ефикасно да реагујете, било да се суочите или побегнете са звером (данас је то ретка ситуација) или да дате тачан одговор на испит ( чешћа ситуација).
Истраживање др Селие и других научника разјаснило је сложену физиологију три фазе општег адаптационог синдрома. Следећа објашњења обухватају битне аспекте, како би се показала велика важност стреса као посредника ума и тела.
Уредио др Гиованни Цхетта
