Уредио доктор Францесцо Цасилло
Мишићна маса расте пропорционално са нивоом тестостерона у крви (ниво у крвотоку).
Многи спортисти повећавају ниво тестостерона у циркулацији коришћењем анаболичких стероида или вежбањем целог тела одговарајућим вежбама и високим интензитетом.
Комплекс стероидних рецептора (који се затим формира) утиче на ћелијско језгро (генетски центар ћелије) повећава синтезу протеина.
Истраживачи са Универзитета у Конектикату открили су да вежбе целог тела значајно повећавају ниво тестостерона у односу на изоловане вежбе за доњи део тела (попут продужења ногу).
Висок ниво тестостерона изазван тренингом целог тела повећао би активност андрогених рецептора током периода опоравка, фактор који би одредио повећање брзине синтезе протеина, дакле и мишићне масе.
Ова студија је показала да интензивни тренинг целог тела покреће 3 процеса који су кључни за појачавање синтезе протеина:
- Повећана напетост мишића
- Повећан ниво тестостерона
- Повећана активност андрогених рецептора
Ова студија се показала као од велике научно-информативне вредности за све природне бодибилдере који желе да извуку максимум из тренинга како би повећали своју мишићну масу што је више могуће.
Библиографија: Биохемија стероида и молекуларна биологија часописа)
