О проакцији карнитина
Додатак прехрани Л-карнитина.
ФОРМАТ
Контејнер са 90 капсула
САСТАВ
Л карнитин тартарат: слан облик са винском киселином.
Аскорбинска киселина (витамин Ц)
Д-алфа токоферил ацетат (витамин Е, сахароза, скроб и рибљи желатин): стабилна со витамина Е
Пиридоксин (витамин Б6)
Хром пиколинат
Средство против згрудњавања: Силицијум диоксид
Помоћна супстанца: магнезијум оксид
Капсула: Прехрамбени желатин
Средство за пуњење: микрокристална целулоза
Једна капсула садржи
Л-карнитин 200 мг - дериват триметилиране аминокиселине, синтетизован углавном у јетри и бубрезима из две есенцијалне аминокиселине, попут метионина и лизина, у присуству витамина Б1, Б6 и Ц.
Витамин Ц 18 мг- позната и као аскорбинска киселина Л, садржана је у многим намирницама биљног порекла (агруми, киви, паприка, парадајз, зелено лиснато поврће). Он се скоро потпуно апсорбује у цревима, кроз процес пасивне дифузије и процес који зависи од натријума; при превисоким дозама (већим од 1гр) апсорпциони капацитет драматично опада и до 16%. У организму се витамин Ц налази у лабилном облику у плазми и у стабилном облику у ткивима, до 1 / 1,5 г. Нивои засићења ткива природно зависе од нивоа овог витамина у крви, који такође одражавају антиоксидативно привлачење организма. "организам, отуда и његов унос храном.
Биолошка активност витамина Ц се одвија на следећи начин:
- снажан антиоксиданс, кроз регенерацију витамина Е;
- ензимски кофактор у процесима хидроксилације, важан на пример за синтезу колагена, катехоламина и бројних других хормона;
- кофактор неопходан за синтезу карнитина;
- смањење цревног гвожђа, са последичним повећањем нивоа апсорпције;
- смањење фолне киселине у сродним коензимским облицима.
Бројна истраживања показују колико је овај витамин користан у смањењу ризика од настанка разних хроничних, неуродегенеративних и неопластичних болести; штавише, они потврђују његову способност, у комбинацији са другим антиоксидансима, попут витамина Е, да смањи оксидативна оштећења и ојача имунолошки систем. У спортској пракси, међутим, бројне студије показују како витамин Ц, повезан и с другим антиоксидансима, може смањити оксидативна оштећења узрокована интензивним вјежбама, с посљедичним смањењем осјећаја умора и побољшањем времена опоравка након тренинга.
Његова дневна потреба процењује се на око 60 мг, али са само 10 мг може да спречи скорбут, болест насталу услед недостатка витамина Ц. Недавни преглед, међутим, наводи да је, у складу са научном литературом, потребно допуњавање до 1 г / дан витамина Ц, како би се обезбедио оптималан повратак здравља.
Нуспојаве које карактеришу гастроинтестинални поремећаји због киселости овог витамина бележе се за фармаколошке дозе, односно веће од 10 гр / дан.
Витамин Е 3 мг: познат и као алфа-токоферол или РРР-токоферол, уноси се исхраном углавном кроз хладно цеђена биљна уља и уљарице. Будући да је витамин растворљив у мастима, апсорбује се у цревима (20/40%) кроз жучне соли, чије лучење на нивоу дванаестопалачног црева индукују липиди у исхрани. Из ентероцита, у облику хиломикрона, витамин Е прво пролази кроз лимфни систем, затим крв и на крају доспева у јетру. Одавде, кроз липопротеине, доспева у различита ткива, где се захвата дејством ензим Липаза. Излучивање, између осталог након веома спорог обртања, одвија се и путем измета у облику α-токоферилхидрокинона и α-токохидрохинона, и путем урина (токоферонска киселина). Главна биолошка улога овог витамина је антиоксиданс: токофероли у ствари смањују нивое оксидације и полинезасићених масних киселина (веома важних на нивоу еритроцита), и неких витамина, попут А и Ц; истовремено модулирају активност циклооксигеназе и липоксигеназе, смањујући тако нивои простаноида одговорних за агрегацију тромбоцита и придружене атеросклеротске поремећаје.Као што можете лако замислити, научна литература у том погледу предлаже ХИЉАДЕ Студије које се односе на ефикасност витамина Е у лечењу различитих патологија, посебно оних посредованих оксидативним стресом, кардиоваскуларним, неуродегенеративним и ендокрино-метаболичким. Међутим, логично је поставити питање: која је његова улога код здравих испитаника? Код спортиста? Које су предности? Чак и на ова питања, научна литература даје одговоре, који међутим захтевају правилно тумачење. Различите студије, у ствари, показују како додатак витамина уопште, а посебно витамин Е, не доприноси директно промени телесне грађе или побољшању атлетских перформанси; међутим, важно је узети у обзир веома важну антиоксидативну моћ, неопходну за сузбијање оштећења ткива изазваног елементима који изазивају стрес након интензивне физичке активности. различитих дисциплина и различитих нивоа, чиме се побољшава фаза опоравка и аеробни капацитет.
Веома је тешко дефинисати препоручену дневну дозу, јер то дефинитивно зависи од уноса полинезасићених масних киселина у исхрану и од антиоксидативног капацитета тела. Генерално се препоручује узимање најмање 8 мг / дан код жена и до 10 мг / дан код мушкараца. Дозе од око 300 мг / дан и више описане су у допунским протоколима за спортисте.
Стања недостатка су врло ретка код здравих испитаника, док су у патолошким стањима углавном повезана са неуролошким дефицитом.
Чини се да су и акутни токсични ефекти од мале важности. Након 2000 мг / дан, цревни проблеми постају евидентни.
Витамин Б6 1 мг: садржан у многим намирницама животињског и биљног порекла, углавном се апсорбује као пиридоксин у цревима. Доспевши у јетру, везан за албумин, прво се претвара у пиридоксал, а затим фосфорилише.Најважнија улога овог витамина је у оптимизацији процеса трансаминације, декарбоксилације и рацемизације аминокиселина, као и у процесу гликогенолизе и синтезе незасићених масних киселина. Стога игра фундаменталну улогу у обезбеђивању правилне употребе протеина у исхрани. Стога је лако разумети како дневне потребе увелико варирају у зависности од садржаја протеина у исхрани (1,5 мг витамина Б6 на 100 грама протеина); ипак се препоручује узимање најмање 1,4 мг / дан.Сензорна неуропатија се јавила за дозе веће од 50 мг / дан, што стога треба сматрати потенцијално штетним.
Хром пиколинат 10мцг: стабилан и мање токсичан облик хрома. Данас представља најсигурнији облик додавања хрома, чак и ако су забележени нивои биорасположивости и даље веома ниски. Овај елемент у траговима уноси се исхраном (храна богата хромом је спанаћ, печурке, пилетина, ораси и шпароге), али се апсорбује само мали део (0,5 - 1%). У крвотоку се веже за глобулин, хромодулин и трансферин, који га преносе у јетру. Одавде може доћи до ткива осетљивих на инсулин, побољшавајући осетљивост на овај хормон. Молекуларни механизам који стоји у основи ове појаве још није у потпуности разјашњен, међутим чини се да се делимично спроводи директном стимулацијом инсулинског рецептора, а делимично модулацијом протеина "резистин", што би смањило толеранцију глукозе. Сходно томе, бројне студије показују способност хром пиколината да смањи хипергликемију и хиперинзулинемију код пацијената са дијабетесом типа ИИ, уз последично смањење свих повезаних кардиоваскуларних проблема. Из тог разлога, интеграција са хром пиколинатом се препоручује као помоћно средство у фармаколошкој терапији ове болести. С обзиром на предности постигнуте регулацијом функције инсулина, уз широко распрострањено побољшање метаболизма, апликација је такође тестирана на спортском пољу, са нада да ће добити користи нарочито у погледу промене телесне грађе. Међутим, резултати ових студија били су веома разочаравајући; у ствари, бројне студије спроведене на старијим особама, спортистима, тренираним женама и умерено гојазним женама сложиле су се да овај елемент у траговима није способан да значајно побољша телесни састав и снагу мишића, чак и у случају контролисаног тренинга. Такође треба напоменути да је ЕФСА (европска активност за безбедност хране), иако је регистровала хром -пиколинат као најбољи извор за додатак храни, задржала могућност спровођења даљих студија о генотоксичности овог елемента.
Његова дневна потреба процењује се на око 50 мцг, али суплементација захтева знатно веће дозе, које генерално не падају испод 200 мцг.
Карактеристике производа Карнитин Проакција
Овај додатак карнитину долази у облику капсула, са максималном дозом коју прописује закон. Осим Л-карнитин тартрата, додатак садржи витамине Ц, Е, Б6 и хром пиколинат, иако у релативно малим дозама у поређењу са потенцијалним потребама спортисте или у сваком случају спортисте.
Производ се углавном фокусира на карнитин, представљајући се као додатак за спортисте неопходан за оптимизацију метаболизма липида и аеробне способности мишића, чиме се такође оправдава присуство хрома и тиамина; међутим, то би такође могло бити занимљиво, јер је научно доказано, потенцијално синергистичко антиоксидативно дејство које би Вит Е, Вит Ц и Л карнитин могли да имају током физичке активности и накнадног опоравка (чак и у већим дозама од оних које се препоручују).
Начин употребе који препоручује компанија - Царнитине Проацтион
Узимајте једну цпс дневно
Упутства за употребу у спортској карнитинској проакцији
У спорту, унос Л карнитина пул следи различите протоколе. Најчешћи предвиђају постепено недељно повећање са 500 мг на 2 / 2,5 г дневно, док други предвиђају пад са 2,5 г на 500 мг дневно. Веће дозе у здравим особама се не препоручују јер би се производ излучио нетакнут бубрезима.
Оптимизација суплементације Л-карнитином треба да укључи аеробне вежбе, способне да задрже пО2 високо у мишићима, и могуће смањење садржаја угљених хидрата у исхрани.
Образложење за употребу - Карнитин Проакција
Научна литература нуди неколико врло опречних чланака, у већини случајева негативних, који се тичу услова побољшања аеробних перформанси или повећања метаболизма липида након суплементације карнитином код здравих појединаца и спортиста. Међутим, важна тачка која се разликује од уобичајене употребе овог додатка долази из две студије: прва која показује повећану експресију андрогених рецептора након вежби отпора и интеграције са Л карнитин тартратом, и друга која наглашава улогу карнитина као антиоксиданса, с обзиром на његову способност да смањи маркере оксидативног стреса, попут водоник -пероксида, након аеробних и анаеробних вежби. Ова најновија студија могла би да подржи хипотезу о корисној синергији са другим антиоксидансима у корист опоравка мишића након вежбања и смањи оштећење ткива мишић пролази кроз интензивну физичку активност.
Нежељени ефекти проакције карнитина
У високим дозама, мада ретко, могу се јавити епизоде несанице, мучнине, грчева у трбуху, мигрене и гастроинтестиналних поремећаја.
Мере предострожности при употреби карнитина
Контраиндикована у случајевима бубрега, јетре, дијабетеса, трудноће, лактације, поремећаја расположења.
Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о критичкој анализи карнитинске проакције.
Ј Пхисиол. 2007. 1. јун; 581 (Пт 2): 431-44
Нова сазнања о улози карнитина у регулацији метаболизма горива у скелетним мишићимаФранцис Б Степхенс, Думитру Цонстантин-Теодосиу и Паул Л Греенхафф
Анн Н И Ацад Сци. 2004 Нов; 1033: 30-41.
Кинетика, фармакокинетика и регулација метаболизма Л-карнитина и ацетил-Л-карнитина Ребоуцхе ЦЈ.
Ј Аппл Пхисиол. 1988. јун; 64: 2394-9.
Утицај суплементације карнитина на мишићну подлогу и метаболизам карнитина током вежбања. Сооп М, Бјоркман О, Цедерблад Г, Хагенфелдт Л, Вахрен Ј.Л-карнитин у лечењу умора код одраслих пацијената са целијакијом: пилот студија.Циацци Ц, Пелусо Г, Ианнони Е, Синисцалцхи М, Иовино П, Риспо А, Тортора Р, Буцци Ц, Зингоне Ф, Маргаруцци С, Цалвани М.
Оксидативни стрес као одговор на аеробно и анаеробно испитивање снаге: утицај вежбања и суплементације карнитином.
Блоомер РЈ, Смитх ВА.
Рес Спортс Мед 2009 Јан-Мар; 17: 1-16.
Враемер ВЈ, Спиеринг БА, Волек ЈС, Ратамесс НА, Схарман МЈ, Рубин МР, Френцх ДН, Силвестре Р, Хатфиелд ДЛ, Ван Хеест ЈЛ, Вингрен ЈЛ, Јуделсон ДА, Десцхенес МР, Маресх ЦМ.
Ј Стренгтх Цонд Рес. 2008 Јул; 22: 1130-5.
ефекти суплементације Л-карнитина Л-тартарата на реакције оксигенације мишића на вежбе отпора.
Спиеринг БА, Краемер ВЈ, Хатфиелд ДЛ, Вингрен ЈЛ, Фрагала МС, Хо ЈИ, Тхомас ГА, Хаккинен К, Волек ЈС.
Хром пиколинат и коњугована линолна киселина не утичу синергијски на промене у телесној грађи и индексима здравља изазване исхраном и вежбањем код жена са прекомерном тежином.
Диаз МЛ, Ваткинс БА, Ли И, Андерсон РА, Цампбелл ВВ.
Ј Нутр Биоцхем. 2008. јануар; 19: 61-8. Епуб 2007 24. мај.
Клиничке студије о суплементацији хром пиколината код дијабетес мелитуса - преглед.
Броадхурст ЦЛ, Доменицо П.
Диабетес Тецхнол Тхер. 2006. децембра; 8: 677-87. Преглед.
Потенцијална вредност и токсичност хром пиколината као додатка исхрани, средства за смањење телесне тежине и средства за развој мишића.
Винцент ЈБ.
Спортс Мед.2003; 33: 213-30. Преглед.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. Јун 2002.; 12: 125-35.
Ефекти отпорног тренинга и хром пиколината на телесну грађу и величину скелетних мишића код старијих жена.Цампбелл ВВ, Јосепх Љ, Андерсон РА, Давеи СЛ, Хинтон Ј, Еванс ВЈ.
Процена потенцијалне генотоксичности хром пиколината у ћелијама сисара ин виво и ин витро.
Андерссон МА, Петерссон Граве КВ, Карлссон ОМ, Абрамссон-Зеттерберг ЛА, Хеллман БЕ.
Фоод Цхем Токицол. Јул 2007.; 45: 1097-106. Епуб 2006, 22. новембар 2006.
Пилот студија о хром пиколинату за мршављење.
Иазаки И, Фариди З, Ма И, Али А, Нортхруп В, Њике ВИ, Либерти Л, Катз ДЛ.
Ј Алтерн Цомплемент Мед.2010 Мар; 16: 291-9.
Агинг Цлин Екп Рес.2009 Апр; 21: 111-21.
Витамин Е и аеробне вежбе: ефекти на физичке перформансе код старијих особа.Налбант О, Токтас Н, Тораман НФ, Огус Ц, Аидин Х, Кацар Ц, Озкаиа ИГ.
Додатак витамина Ц и Е спречава митохондријско оштећење миоцита илеума узроковано интензивним и исцрпним тренингом.
Скуад ЕФ, Рибеиро РФ, Переира ФМ, Фреимуллер Е, Абоулафиа Ј, Ноуаилхетас ВЛ.
Ј Аппл Пхисиол. 2009. новембар; 107: 1532-8. Епуб 2009, 20. август.
Фоод Цхем Токицол. Јун 2004.; 42: 1029-42.
Утврђивање безбедности хром -трипиколината за додавање храни као додатак храњивим материјама.Бернер ТО, Мурпхи ММ, Слесински Р.
Витамин Ц: Да ли је суплементација неопходна за оптимално здравље?
Деруелле Ф, Барон Б.
Ј Алтерн Цомплемент Мед 2008 Дец; 14: 1291-8. Преглед.
Додатак антиоксиданса не мења адаптацију тренинга издржљивости.
Ифанти Ц, Акерстром Т, Ниелсен С, Ниелсен АР, Моуниер Р, Мортенсен ОХ, Ликкесфелдт Ј, Росе АЈ, Фисцхер ЦП, Педерсен БК.
Мед Сци Спортс Екерц. 2009. 14. децембар [Епуб испред штампања]
