Омега 3 Исатори

О Омега 3 Исатори

ОМЕГА 3 ИСАТОРА

Додатак исхрани есенцијалних омега 3 масних киселина

ФОРМАТ
Паковање бисера 90/180

САСТАВ

Рибље уље (стандардизовано у 75% омега 3); капсула (желатин); емулгатор (глицерол); антиоксиданс (природни токофероли)

Нутритивне индикације

Просечна анализа

За 1 капсулу

За 4 капсуле

Енергетска вредност

8,8 Кцал / 37 Кј

35 Кцал / 147 Кј

Липиди

1 г

4 г

од којих засићене

0 г

0 г

Мононезасићене

0,13 г

0,5 г

Полинезасићене

0,75 г

3 г

Концентровано рибље уље

1000 мг

4 г

Укупно Омега 3

750 мг

3 г

од којих ЕПА

400 мг

1,6 г

ДХА

200 мг

0,8 г

Карактеристике производа Омега 3 Исатори

Карактеристике производа: овај додатак омега 3 нуди капсуле од 1 грама титриране на 75%. Тачније, пажљиво читајући етикету, примећујемо да од 750 мг по капсули, само 600 мг укупно представљају ЕПА и ДХА, међутим, то је један од комерцијалних додатака са највећом дозом. Присуство токоферола, природних антиоксиданата у за заштиту ових масних киселина од липопероксидације Иако компанија подржава веома висок квалитет овог додатка, добијеног вишеструком молекуларном дестилацијом, недостаје му ИФОС сертификат.

Омега 3 масне киселине - масне киселине које карактерише присуство неколико двоструких веза, од којих је прва присутна на трећем угљенику почевши од угљеника у омеги.

Дефинисане као есенцијалне, уносе се кроз рибу и кроз производе биљног порекла, попут ораха, ланених семенки и њихових уља. Иако је дијета највећа, људски организам ужива биосинтетски пут неопходан за синтезу ових једињења, који ни у ком случају не дозвољава достизање нивоа који би задовољио дневне потребе. Прецизније, алфа линоленска киселина, масних киселина са 18 атома угљеника и са 3 двоструке везе, подвргнута је ензимском дејству делта 6 десатуразе и елонгазе, а затим делта 5 десатуразе, које је претварају у еикозапентаенску киселину (Ц: 20: 5) и у киселу докозахексаенску киселину (Ц 22: 6), супстанце са израженом биолошком активношћу. Већина научних истраживања концентрирала се на ова два посљедња производа, који су врло присутни у рибама, покушавајући у потпуности окарактеризирати њихову функционалност. Према ономе што произилази из ових студија, чини се да предности у смислу заштите кардиоваскуларног ризика ескимске популације произлазе управо из „исхране богате рибом, дакле ЕПА и ДХА. Осим„ кардиопротективног ефекта, недавни експериментални Докази такође указују на низ алтернативних ефеката, колико год били важни за здравље људи:

1. Појачавајуће дејство: наглашено значајним смањењем упалних маркера и заштитним деловањем против придружених патологија; овај механизам би се могао делимично одредити модулацијом унутарћелијског сигнала, а делимично померањем равнотеже према синтези простагландина и тромбоксани са противупалним деловањем;
2. Анти-аритмогени ефекат: вероватно повезан са структурном улогом ових супстанци, које су део организације миокардиоцитних мембрана;
3. Антидијабетички ефекат (дијабетес типа И): узети у обзир са дужном пажњом и вероватно блиско повезан са заштитним дејством на запаљенско оштећење панкреаса;
4. Заштитни ефекат против психијатријских патологија, попут депресије, вероватно гарантује заштитно дејство против централног нервног система.

Недавни докази такође су идентификовали нову терапијску и комерцијалну примену алфа линоленске киселине, одређену инхибиторним дејством на ензим алфа 5 редуктазу (одговоран за метаболизам тестостерона и његове андрогене ефекте), који се може трансформисати у „заштитно дејство. и корисна превенција у лечењу хипертрофије простате и андрогене алопеције.

Омега 3 и добробит спортисте

Како произилази из читања претходног пасуса, омега 3 масне киселине играју посебно важну улогу за здравље људи. Наравно, многи од ових ефеката савршено одговарају потребама спортисте и у стању су да минимизирају нека од најчешћих оштећења изазваних вежбањем, која су много пута одговорна за значајан пад перформанси и перформанси спортисте. Посебно:

1. Протуупално дјеловање могло би бити корисно с једне стране у заштити мишића од оштећења узрокованих интензивним физичким вјежбама, с друге у заштити структура лигамената и тетива;
2. Антиаритмогено и вазодилатацијско деловање показало се корисним у "повећању" срчаног избацивања и у подржавању оксигенационог капацитета организма током чак и интензивних напора;
3. Деловање на респираторни систем могло би да подржи вентилаторне способности спортисте.

Наравно, важно је размотрити како ови ефекти проистичу из протокола суплементације који је адекватан потребама спортисте и који се спроводи са циљем оптимизације односа између омега 6 и омега 3, чија би неравнотежа одредила наступ разних сметњи.

Начин употребе који препоручује компанија - Омега 3 Исатори

Узимајте 2-4 капсуле дневно пре оброка

Начин употребе у спорту - Омега 3 Исатори

Уношење 4 капсуле дневно гарантовало би унос од око 2,4 грама ЕПА и ДХА, дозе која се савршено уклапа у опсег који су предложиле различите студије, упркос чињеници да у неким од ових дневних количина чак и више од 6 грама се користе. Унос треба да се преферира при главним оброцима, захваљујући "жучом посредованој" апсорпцији (неопходној с обзиром на липидну природу). План интеграције би требало да траје најмање 4 недеље, како је предложено у студијама. У стварности, правилна интеграција треба да узме у обзир унос хране не само омега 3, већ и омега 6, јер је - да би додатак био ефикасан - потребно поново успоставити равнотежу између ова два облика.

Синергије - Омега 3 Исатори

Неколико студија показује већу ефикасност деловања повезивањем омега 3 са антиоксидативним супстанцама способним да помогну заштитном деловању на стабилност плазма мембрана.
Штавише, како би суплементација гарантовала описане ефекте, дијета мора такође следити општа начела здраве исхране и бити праћена контролисаним физичким вежбама.

Омега 3 Исатори нежељени ефекти

Прекомјеран унос омега 3 може бити повезан са непосредним појавама као што су мучнина, повраћање, жгаравица и еритем, те са системским ефектима другачије природе.
Случајеви крварења су описани у литератури (због „антикоагулантног дејства омега 3); стога треба обратити пажњу на било какву интеракцију са аспирином или другим антикоагулансима, а у случају хемофиличке патологије или промене гликемијског профила код пацијената са неинзулинском дијабетичком патологијом.запослени.
Треба поновити да се чини да је доза између 2 и 5 грама дневно сасвим сигурна, и без горе наведених нуспојава.

Мере опреза при употреби Омега 3 Исатори

Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, алергија и аутоимуних болести, током трудноће, током лактације, млађих од 12 година и код адолесцената који још нису обучени.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља) потребно је мишљење лекара.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о критичкој анализи Омега 3 Исаторија.

БИБЛИОГРАФИЈА

Ј Ам Цолл Нутр. 2009 август; 28 Суппл: 473С-481С.
Утицај суплемента омега-3 и поликосанола на пажњу и реактивност код спортиста.
Фонтани Г, Лоди Л, Миглиорини С, Цоррадесцхи Ф.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2009. октобар; 19: 536-46.

н-3 полинезасићене масне киселине не мењају имунолошке и упалне мере код спортиста издржљивости.

Ниеман ДЦ, Хенсон ДА, МцАнулти СР, Јин Ф, Маквелл КР.
Нутр Рес.2009 мај; 29: 305-12.

Кардиоваскуларни фактори ризика код младих одраслих особа са прекомерном тежином и гојазношћу у Европи и удружења са физичком активношћу и омега-3 индексом.

Рамел А, Пумбергер Ц, Мартинез АЈ, Киели М, Бандарра НМ, Тхорсдоттир И.
Ј Сци Мед Спорт. 2010. март; 13: 281-6. Епуб 2009, 12. јун.

Ефекти суплементације омега-3 на плућну функцију младих рвача током интензивних тренинга.

Тартибиан Б, Малеки БХ, Аббаси А.
Цлин Ј Спорт Мед.2009 Мар; 19: 115-9.

Ефекти уноса омега-3 масних киселина на уочени бол и спољне симптоме одложеног почетка болова у мишићима код необучених мушкараца.

Тартибиан Б, Малеки БХ, Аббаси А.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2008. октобар; 104: 455-61. Епуб 2008, 18. јун.

Додатак омега-3 масних киселина повећава ударни волумен и минутни волумен током динамичког вежбања.

Валсер Б, Стеббинс ЦЛ.
Ј Сци Мед Спорт. Јул 2009.; 12: 503-7. Епуб 2008, 13. јун.

Рибље уље богато ДХА снижава број откуцаја срца током субмаксималних вежби код елитних фудбалера Аустралијских правила.

Буцклеи ЈД, Бургесс С, Мурпхи КЈ, Хове ПР.
Цурр Спортс Мед Реп.2007 Јул; 6: 230-6.

Омега-3 масне киселине и атлетика.

Симопоулос АП.
Ам Ј Цлин Нутр. 2007. март; 85: 803-7.

н-3 Масне киселине су позитивно повезане са највећом минералном густином костију и нагомилавањем костију код здравих мушкараца: студија НО2.

Хогстром М, Нордстром П, Нордстром А.
Ј Псицхиатр Рес.2008 Јан; 42: 58-63. Епуб 2006, 30. октобар.

Омега-3 масне киселине на тесту принудног пливања.

Хуанг СИ, Ианг ХТ, Цхиу ЦЦ, Парианте ЦМ, Су КП.
Еур Ј Аппл Пхисиол. 2004. август; 92 (4-5): 584-91. Епуб 2004 30. мар.

Ефекат н-3 масних киселина на слободни триптофан и умор од вежбања.

Хуффман ДМ, Алтена ТС, Мавхиннеи ТП, Тхомас ТР.
Црит Царе Цлин. Јул 2010.; 26: 501-514.

Рибље уље у критичним болестима: механизми и клиничке примене.

Стаплетон РД, Мартин ЈМ, Маиер К.
Ј Алзхеимерс Дис. 15. јул 2010. [Епуб испред штампања]

Омега-3 масне киселине, когнитивни пад и Алцхајмерова болест: критички преглед и вредновање литературе.

Хуанг ТЛ.
Цардиовасц Тхер. Август 2010; 28: 202-15.

Нутрацеутика и атеросклероза: испитивања на људима.

Бадимон Л, Вилахур Г, отац Т.
Целл Мол Биол (Ноиси-ле-гранд). 2010. фебруар 25; 56: 28-37.

Омега-3 (н-3) масне киселине, кардиоваскуларне болести и стабилност атеросклеротичних плакова.

Цалдер ПЦ, Иакооб П.
БМЦ Цардиовасц Дисорд. 2010. 3. јун; 10: 24.

Омега-3 масне киселине код високоризичних кардиоваскуларних пацијената: мета-анализа рандомизованих контролисаних испитивања.