Пријеломи метатарзалне кости узроковани стресом прилично су чести међу спорташима и онима који улажу дуготрајне напоре. Тркачи и они са равним или шупљим стопалима су посебно погођени.
то је део скелета стопала састављен од пет дугих и танких костију, распоређених паралелно. Може бити склон разним врстама повреда, укључујући и стресне повреде.
Фрактуре метатарзалног напрезања, за разлику од других, немају за узрок специфичан трауматски догађај или недостатак одређених супстанци у коштаном ткиву, већ се покрећу прогресивним трошењем захваћеног подручја, усљед опетованих и цикличних напрезања која премашују отпор својствен здрава кост. Да би се појавиле, то може бити и вјежба изведена на погрешан начин или с неприкладним држањем које, ако се продужи с временом, рискира настанак овог и других проблема.
Метатарзус који је најчешће захваћен стресним преломима је други, али учесталост појаве на трећем и четвртом није ретка, с друге стране ређе, на првом и петом.
Симптоми
Није увек лако разумети када се суочите са таквом ситуацијом, али постоје неки знакови да је, ако се појаве, потребно истражити. Први је присуство отока на стражњој страни стопала, праћено црвенилом и понекад, али не увек, повећањем температуре коже у захваћеном подручју. Штавише, лаганим притиском на то подручје можете осетити бол, а ако покушате да померите стопало, можда ћете доживети ограничење функционалности, све до нивоа тешкоћа при ходању.
Дијагноза
Ако сте у недоумици око прелома метатарзалног стреса, потребно је да прођете рендгенски снимак две или три недеље након трауме, како би преглед то са сигурношћу истакао. Ако се то не догоди, али сумња остаје, то је корисно за подвргавање МРИ скенирању, с друге стране, може бити више назначено током праћења.
Терапија
Ако дијагноза потврди сумње и затекнете да се морате суочити са преломом метатарзалног стреса, терапија се углавном састоји од „посматрања периода одмора, који је лекар одредио као трајање у зависности од тежине ситуације. У акутној фази. можда ћете такође морати да помогнете ледом и антиинфламаторном терапијом.
Што се тиче фазе рехабилитације, прије повратка у пуни капацитет бит ће потребно користити ортопедске ципеле и штаке. Магнетотерапија и терапија ударним таласима такође могу убрзати време опоравка.
и на плесу. Међутим, ова врста повреде може утицати на свакога, чак и на оне који се не баве спортом на високом нивоу, али су ограничени на дугу шетњу у неприкладним ципелама.Надаље, чак и најзначајније дневне активности могу узроковати ову трауму, ако захтијевају већи физички напор од уобичајеног или се дуго продужавају, попут селидбе или посебно интензивног кућног посла.
Осим тога, неке мале анатомске абнормалности, попут пес цавуса или равног стопала, могу додатно повећати ризик.
Равно стопало је конформација стопала које карактерише спљоштеност плантарног свода и валгус-пронација калканеуса и може допринети настанку проблема са скочним зглобом и коленом.
Пес цавус је урођена или стечена малформација која се састоји у прекомерном наглашавању висине плантарног лука.
д "Ахилова благо увучена или равна или шупља нога.Ево неколико корисних вежби истезања.
Подизање ножних прстију
- Седите на столицу равних леђа и стопала равно на под.
- Подигните пете и држите прсте на земљи.
- Лагано притисните и задржите положај неколико секунди.
- Вратите се у почетни положај и поновите вежбу 10 пута.
Истезање Ахилове тетиве
- Из стојећег положаја, окрените се према зиду, с рукама испруженим према напријед и длановима на окомитој површини.
- Испружите једну ногу иза себе и савијте супротно колено, водећи рачуна да обе пете буду равно на поду.
- Савијте кукове док се Ахилова тетива и телећи мишић не истегну, доводећи их обоје у вучу.
- Задржите положај 30 секунди и вратите се у почетни положај.
- Промените ногу.
- Поновите вежбу три пута са сваке стране.
