Погођени главни мишићи
- Арм
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење седећих преса за утеге у француској штампи:
- Седите на ивицу клупе или столице, држите шипку рукама јаче од рамена
- Ставите шипку преко главе са равним рукама
- Полако савијте лактове и повуците шипку иза врата пазећи да не гурнете лактове према доле
- Задржите се неколико секунди, а затим се полако вратите у почетни положај.
- Отворите лактове док се пењете уз и низ шипку
- Доведите лактове превише напред или прениско.
