Погођени главни мишићи
- Бибс
- Арм
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Извођење штампе са равном клупом са шипком:
- Лезите леђима на равну клупу, држите широки хват изван ширине рамена и подигните шипку нагоре држећи руке испружене
- Спустите шипку неколико центиметара од грудне кости и гурните шипку нагоре док се руке поново не испруже.
- Не правилно возити шипку
- Довођење шипке превише напред или предалеко од груди.
