Погођени главни мишићи
- Бибс
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење пуловера са бучицама на равној клупи:
- Лезите леђима на равну клупу
- У зависности од природне закривљености леђа, стопала савијте колена на земљи или на клупи
- Ставите обе руке испод унутрашњег диска с бучицама и испружите руке испред себе
- Држите руке равно и спустите бучицу изнад главе; гурните га што је могуће ниже у односу на главу
- Вратите се у почетни положај и увек држите руке испружене.
- Савијте леђа док спуштате бучицу преко главе
- Савијте лактове
- Доведите бућицу предалеко испред лица.
