Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Лако
Ова вежба ће вам омогућити да пронађете хармонију са својим телом, побољшате држање, дефинишете и стабилизујете мишиће трбушног корзета. Кориштење кеттлебелла или бучице појачат ће рад на трбушним мишићима, побољшавајући снагу и флексибилност. Ако немате никакав алат, вежбе се могу изводити и са слободним телом. Ова вежба је погодна и за мушкарце и за жене.
Белешка:
- 5 вежби (1 круг)
- 30 "пауза 10" пауза између вежби
- Од 40 "до 60" паузе између рунди
- Изводите 3/4 рунде сваки дан.
