Погођени главни мишићи
- Бибс
- Назад
- Ноге
- Арм
- Задњица
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Тешко
Фитбалл или швајцарска лопта, ова ПВЦ лопта испуњена ваздухом променљивог пречника и обима (доступна у свим продавницама спортске опреме) фитнес је алат који вам омогућава да обликујете своје тело, тонирате мишиће, побољшате држање, „уравнотежите и отпустите“ напетост мишића. Видео предлаже 10 вежби које укључују мишиће целог тела; они, у комбинацији са употребом фитбола, чине тренинг интензивнијим и забавнијим. На крају вежбе направите неколико минута истезања.
Белешка:
- Опрема: фитбалл, бучице
- 10 вежби (1 круг) 30 "паузе 10" паузе
- Од 40 "до 60" између рунди
- Препоручује се 3 рунде сваки други дан.
.jpg)
---livello-avanzato.jpg)
