Погођени главни мишићи
- Арм
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Да бисте добили јаке и напете руке, није увек потребно користити веома велика оптерећења; добри резултати се такође могу постићи извођењем циљаних вежби, користећи само ваше природно оптерећење, две флаше воде или умерено оптерећене справе за фитнес.
У овој вежби ће вам бити приказане 4 вежбе за снагу и издржљивост у рукама.
Загрејте се неколико минута и затворите тренинг истезањем.
