Трчање на отвореном је веома пријатно, да бисте још више уживали у овом искуству, корисно је знати неке стратегије како бисте се увек осећали безбедно.
Савети за безбедно трчање
- Пре него што изађете из куће, обавестите некога да идете на трчање. Реците им којим ћете путем или у који парк ћете отрчати.
- Ако изађете на трчање сами, покушајте да изаберете место на које посећују други тркачи или људи који раде активности на отвореном.
- Ако излазите сами, увек носите мобилни телефон са собом. Постоје апликације које вам омогућавају да контактирате јединствене центре за одговор хитне помоћи 112, аутоматски шаљући ваш положај
- Пажљиво користите слушалице: држите музику веома тихом или користите само једну слушалицу. Али ако отрчите на изоловано место, искључите музику и слушајте буку око себе
- Обратите пажњу на окружење око себе и научите о необичним знаковима и ставовима, попут оних мушкараца који сами шетају парком или аутомобила који полако пролазе.
- Ако сте на месту за одмор и трчите по осамљеним улицама, размислите о томе да са собом понесете средство за одбрану, попут прскајућег прскања.
- Запамтите да је најбоље да избегнете ризике трчање у друштву!
-cos-cause-e-cosa-fare.jpg)
