Тренинг функционалног кола за тркаче

Обука је подељена у два дела:

1. Круг од осам вежби телесне тежине са 8-минутним протоколима интервалног тренинга високог интензитета (ХИИТ)
2. Трчање на удаљености од 800 до 1500 метара (у зависности од нивоа физичке припремљености)