Кивано: шта је то и предности рогате диње

са посебним аспектом, пореклом из централних и јужних региона Африке. Званични назив је Цуцумис метулиферус, али је познат и као рогата диња и афрички рогати краставац. Када сазри, дебела спољна кожа је светло наранџасте боје и прекривена је малим бодљастим избочинама или роговима. Унутрашња пулпа се састоји од желатинозне, лимете зелене или жуте супстанце која садржи мноштво јестивог семена.

: 5% од РДИ

Калцијум: 3% РДИ

Кивано диња се углавном састоји од воде и има релативно мало калорија, угљених хидрата и масти. Око 16% калорија долази из протеина, који се налазе у добрим количинама у поређењу са другим воћем. Ова јединствена дистрибуција хранљивих материја чини кивано дињу погодном за различите дијететске програме.

. Мала студија открила је да екстракт диње кивано значајно смањује шећер у крви код дијабетичних пацова, али не и код животиња са нормалним нивоом шећера у крви. На крају, потребно је више истраживања како би се утврдило да ли кивана диња утиче на шећер у крви код људи и да ли би могла бити уклоњена са листе воће које се не препоручује онима са дијабетесом.

и садржи угљене хидрате и електролите, што га чини корисним за повећање хидратације. Грицкање воћа попут киване диње током врелог летњег дана или након напорних вежби може вам помоћи да се храните и добро хидрирате током целог дана. Одлично је током лета током тренинга.

Погледајте остале чланке са ознаком Воће

Воће са мање шећера: које воће је најмање слатко Погледајте остале чланке са ознаком Воће