корисније онима који тренирају, било да се ради о спорту, естетској култури, моторној терапији или другом.
Ознаке:
држање спавај здравље дисајних путева
, ниво минерала и витамина итд.). Ако су перформансе кратке или средње и / или са ниским или средњим интензитетом, то је више оно што се јело укупно два или три дана раније. Ако су перформансе дугачке и / или карактеризиране значајним врховима интензитета, сам распоред исхране за дан такође игра одлучујућу улогу (до онога што једете пре почетка или током сесије). Друго, правилна исхрана одмах након извођења гарантује најефикаснији и најефикаснији опоравак, што ће очигледно утицати на физичко стање које ћемо имати на следећем тренингу, а самим тим и на дугорочно напредовање кондиције.
