Проприоцептивни тренинг

Уредио др Давиде Сганзерла

Истраживање равнотеже у би и моноподалном подупирању на табли дриблингом лоптице преко главе рукама (слика 82);
Потражите равнотежу у двосмерној и једнострукој подршци на таблету тако што ћете бацити лопту уза зид или саиграчу у стилу куглања и поново је ухватити (слика 83);

Потражите равнотежу у подршци са два става и једним ставом на табли тако што ћете бацити лопту иза леђа и ухватити је у ходу рукама (слика 84);

Слика 82 Слика 83

Слика 84

Потражите равнотежу у би и моноподалној подршци на таблету тако што ћете бацити лопту са груди на зид или на саиграча и поново је ухватити (слика 85);
Истраживање равнотеже у би и моноподалној подршци на табли бацањем лопте саиграчу једном руком и другом дриблингом другом лоптом по земљи (слика 86);

85 Слика 86

Тражење равнотеже у двосмерној и једносмерној подршци на табли додајући два балона истовремено партнеру и хватајући их у ходу обема рукама (слика 87);
Истраживање равнотеже у би и моноподалној подршци на табли наизменично пролазећи и примајући две лоптице од партнера (слика 88);

Слика 87 Слика 88

Истраживање равнотеже у моноподалном подупирачу на дасци која води лопту с табаном (слика 89-90);
Завијени, потражите равнотежу у моноподалном подупирачу на дасци која води лопту с ђоном стопала (слика 91);

89 Слика 90

Слика 91

Потражите равнотежу у подупирачу са два става и моноподалом на табли ударањем лопте коју је бацио партнер (слика 92-93);

Слика 92 Слика 93

Потражите равнотежу у двојаком и моноподалном подупирању на табли заустављањем лоптице коју партнер баца у груди и поново је додајте ногом (слика 94);
Потражите равнотежу у двосистему и једном ставу на табли ударањем лопте коју партнер баца вратом или унутрашњошћу стопала (слика 95);

Слика 94 Слика 95

Истраживање равнотеже у би и моноподалном подупирачу на табли која прима лопту бачену у зид од партнера постављеног бочно (слика 96);
Потражите равнотежу у би и моноподалној подршци на табли примајући лопту коју је партнер бацио о зид (позициониран позади) (слика 97);

Слика 96 Слика 97

Потражите равнотежу у моноподалном ослонцу држећи лопту у равнотежи са нагибом (слика 98);
Потражите равнотежу у моноподалној подршци дриблингом лоптице различитим деловима стопала (слика 99);