Цм2 нитрата - САН

Око Цм2 нитрата - САН

ЦМ2 НИТРАТ - САН

Додатак исхрани на бази аргинина, бета аланина и креатина

ФОРМАТ
Паковање од 240 капсула

САСТАВ

Ди - Аргинин болестан
Бета Аланин
Креатин нитрат
Средства за пуњење: калцијум карбонат, целулоза
Средства против згрудњавања: стеаринска киселина, умрежена карбоксиметилцелулоза, силицијум диоксид и магнезијум стеарат
Средство за премазивање: хидроксипропилметилцелулоза

ПО ДЕО (3 капсуле): Ди -аргинин малат 666 мг - Бета аланин 533 мг - Креатин нитрат 333 мг

Аргинин -малат - макромолекула која се састоји од 2 молекула аргинина повезана заједно преко моста јабучне киселине. Иако би хемијски овај облик требало да гарантује бољу растворљивост од конвенционалног аргинина, у литератури нема студија које карактеришу активност овог молекула.

Аргинин је условно есенцијална аминокиселина, чија се потреба може задовољити и ендогеном синтезом и уносом у исхрану. Уведен орално кроз храну попут кикирикија, махунарки и меса, аргинин се апсорбује на дванаестопалачном цреву, што представља важан извор енергије и пластике за ентероците. Део који ове ћелије не користе ослобађа се у циркулацију из базално-латералног дела и допире у различите делове тела, посебно у јетру, где снабдева циклус урее, гарантујући тако детоксикацију из амонијака.

У укупној метаболичко-функционалној равнотежи, ова аминокиселина спада у:

1. јачање имунолошке одбране (како је користе ћелије у активној и интензивној репликацији);
2. у споразуму о креатину: заједно са глицином и метионином;
3. у синтези протеина;
4. у синтези колагена, полиамина и пролина, олакшавајући репаративне појаве;
5. у омогућавању синтезе глукозе почевши од не-глуцидних прекурсора (глуконеогенеза)

У спорту је његова употреба углавном последица два веома важна потенцијала:

1. Прекурсор азот -оксида: моћан вазодилататор који би омогућио бољи проток кисеоника и хранљивих материја у мишићима;
2. Индуктор секреције ГХ: што би гарантовало повећање мишићне масе на рачун масти.

Међутим, потребно је запамтити да су оба процеса донекле компликована и не зависе само од доступности супстрата, већ од комплекса метаболичких и физиолошких ситуација које је тешко репродуковати.Већина студија објављених у литератури дефинише аргинин као корисне у побољшању перформанси.физичке, одлажући почетак анаеробног метаболизма и побољшавајући максимални врхунац снаге.

Бета аланин - аминокиселина коју карактерише алтернативна хемијска структура, са присуством амино групе у бета положају. Ова структурна посебност значајно утиче на функционалност бета аланина, толико да за разлику од других аминокиселина (Л-аминокиселина) не учествује у процесу синтезе протеина. Упркос овом ограничењу, бета аланин снажно поново улази у метаболизам мишића, у облику карнозина. Карнозин је дипептид који се састоји од бета аланина и хистидина, синтетизован у јетри и складиштен углавном у мозгу (око 5 мМ) и мишићном (скелетном) (око 20 мМ); гарантује:

1. „заштитно дејство против слободних радикала;
2. „стабилизујуће деловање ћелијских мембрана;
3. "заштитно дејство против оштећења мишића изазвано" интензивним физичким вежбама;
4. Боља калцијумова хомеостаза и већа осетљивост мишићних влакана;
5. Ацидоза мишића "пуферска акција";
6. Повећање доступности енергије;

Показало се да једноставна орална интеграција са бета аланином на неколико недеља повећава мишићну привлачност карнозина за око 80%, са последичним побољшањем атлетских перформанси (максимална снага) и са смањењем осећаја умора.

Креатин нитрат - креатин соли добијене додавањем нитратне групе. Напори уложени у добијање овог једињења надилазе побољшање кинетике или степена апсорпције и усмерени су ка вазодилататорној функцији изазваној ослобађањем азот -оксида, што би требало уследити након уноса овог производа. Упркос потенцијалним предностима које описује различитих произвођача, чак и у смањењу гастроинтестиналних нуспојава, недостају значајни експерименти у том погледу.
Око 95% укупног садржаја креатина у људском организму присутно је у скелетним мишићима, велики део у облику фосфо-креатина, што представља резерву енергије спремну за употребу за мишићна влакна. Током првог минута интензивног физичког активност, контракцију мишићних влакана, посебно оних типа ИИ, подржава фосфокреатин, способан да пренесе своју фосфатну групу у АДП, обезбеђујући синтезу АТП -а неопходну да актинични филаменти клизе преко глава миозина и до накнадна контракција Доступност мишића креатина, који значајно утиче на енергетска својства мишића, зависи од количине која се ефикасно интегрише путем ендогене синтезе и уноса храном. У просеку, за здравог мушкарца од 70 кг, процењено је да је потребно око 2 грама дневно, што је једнако 1,6% од укупно 120 грама доступних у телу. Потреба за суплементацијом зависи од количине креатина изгубљеног у бубрегу у облику креатинина, који има тенденцију повећања током физичке активности. Неколико студија показало је како орална суплементација креатином може повећати мишићно повлачење за око 20% и значајно утицати на:

1. Побољшање максималне снаге и снаге;
2. Побољшање суб-максималне снаге;
3. Побољшање аеробних перформанси;
4. Смањење замора мишића;
5. Побољшање састава тела;

а вероватно и на аеробни капацитет спортисте и на заштиту мишићног ткива.

Карактеристике производа Цм2 нитрат - САН

Дотични производ, који је створен са циљем да дефинитивно побољша анаеробне способности спортисте, фокусира се на различите синергијске метаболичке аспекте:

1. Побољшати хемодинамске карактеристике повећањем нивоа азот -оксида;
2. Енергетски подржавају мишић повећањем мишићног фосфокреатина;
3. Побољшати пуферске капацитете организма;
4. Смањите на осећај умора;
5. Заштитите мишић од оксидативних оштећења узрокованих интензивним вјежбањем.

Упркос свим претпоставкама, постаје прилично тешко изразити „научно“ мишљење, засновано на експерименталним подацима, а не на могућностима и теоријама, с обзиром на одсуство студија које потврђују ефикасност формулација као што су креатин нитрат или аргинин малат.

Начин употребе који препоручује компанија - Цм2 Нитрате - САН

Препоручује се узимање 2 капсуле дневно прогутано са пуно воде

Начин употребе у спорту Цм2 Нитрате - САН

Врло је тешко формулисати одговарајућу дозу, с обзиром на одсуство студија које користе ову врсту суплемената.
Међутим, при одређивању оптималне дозе увијек се мора узети у обзир да се овај производ не може и не смије користити као додатак аргинину, креатину или аланину, јер тешко да би могао дати дозе које се користе у спортској пракси.
Генерално, требало би преферирати унос на празан желудац, како би се избегли такмичарски феномени у апсорпцији, а пожељно 60 минута пре тренинга, како би компоненте биле максимално доступне током тренинга и највише 4 недеље. С обзиром на одсуство услова упоређивања, било би пожељно користити квоту дефинисану на етикети.

Синергије Цм2 Нитрат - САН

Бројна истраживања показала су како синергија између аргинина и креатина може значајно побољшати ергогена својства суплемента и значајно повећати максималну снагу.
Истовремени унос креатина и бета аланина је такође веома занимљив, документован разним студијама које истичу:

1. Повећано повлачење мишића карнозина, са бољом отпорношћу на умор;
2. Значајно повећање телесне масе, у поређењу само са креатином;
3. Побољшање вентилационих капацитета и перформанси издржљивости;

Међутим, треба запамтити да су све ове студије спроведене коришћењем креатин монохидрата.

Нежељени ефекти Цм2 Нитрате - САН

Различите студије слажу се да је суплементација креатином сигурна за здраве особе. Посебно студије које се односе на хроничне (3-5 гр / дан годишње) и акутне (20 гр / дан недељно) не показују никакве ефекте. .
Међутим, треба имати на уму да би узимање превисоких или слабо растворених доза могло бити праћено грчевима у трбуху, мучнином, повраћањем и дијарејом, као и хроничном примјеном, посебно ако се изводи заједно са дијетама са високим садржајем протеина. оптерећење бубрега.
Коначно, чак и ако не представља стварну нуспојаву, мора се узети у обзир да би повећање тежине настало накупљањем воде унутар ћелије могло имати негативан утјецај на перформансе.

Аргинин: Најчешћи нежељени ефекти, забележени у великим дозама, су повраћање, пролив и грчеви у трбуху у дозама изнад 9 грама дневно.
Велике дозе, углавном веће од 30 г, могу изазвати нефротоксичност, хипотензију и главобољу.
Бета-аланин: Већ при дозама од 10 мг / кг могу се јавити случајеви парестезије (трнци), црвенила и топлоте коже, који постају већи за 20 мг / кг и озбиљни за 40 мг / кг.
Присуство ових нежељених ефеката треба приписати врхунцу крви који се јавља након примене бета аланина; стога исти ефекти, иако изражени и зависни од дозе, брзо нестају.

Мере предострожности за употребу Цм2 Нитрате - САН

Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације и млађих од 12 година и адолесцената који још нису формирани.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља) потребно је мишљење лекара.

Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о критичкој анализи Цм2 нитрата - САН.

БИБЛИОГРАФИЈА

Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. Август 2006; 16: 430-46.

Утицај суплементације креатина и бета-аланина на перформансе и ендокрине реакције код спортиста снаге / снаге.

Хоффман Ј, Ратамесс Н, Канг Ј, Мангине Г, Фаигенбаум А, Стоут Ј.
Рејувенатион Рес 2008. јун; 11: 641-7.

Додатак креатина повећава садржај карнозина у скелетним мишићима код мишева који убрзавају старење (САМП8).

Дераве В, Јонес Г, Хеспел П, Харрис РЦ.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2009. 19. фебруар; 6: 6.

Ефекти суплементације креатин етил естра у комбинацији са јаким тренингом отпора на телесну композицију, перформансе мишића и ниво серума и мишићног креатина.

Спиллане М, Сцхоцх Р, Цооке М, Харвеи Т, Греенвоод М, Креидер Р, Виллоугхби ДС.
хттп://ввв.спортмедицина.цом/цреатина.хтм
Ергогени ефекти креатина у спорту и рехабилитацији.
Хеспел П, Дераве В.
Субцелл Биоцхем. 2007; 46: 245-59. Преглед.
Ј Нутр Хеалтх Агинг. 2010; 14: 155-9.
Ефекти суплементације креатином и протеинима на снагу мишића након традиционалног програма тренинга отпора код мушкараца средњих година и старијих.
Бембен МГ, Виттен МС, Цартер ЈМ, Елиот КА, Кнеханс АВ, Бембен ДА.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 12. новембар 2009.; 6: 18.

Ефекти четири недеље суплементације креатином и интервалног тренинга високог интензитета на кардиореспираторну кондицију: рандомизовано контролисано испитивање.

Граеф ЈЛ, Смитх АЕ, Кендалл КЛ, Фукуда ДХ, Моон ЈР, Бецк ТВ, Црамер ЈТ, Стоут ЈР.
Мед Сци Спортс Екерц. 2009, септембар 2 [Епуб испред штампања]

Ефекат краткотрајне суплементације креатином на нервно-мишићну функцију.

Баззуццхи И, Фелици Ф, Саццхетти М.
Ефекти четворонедељног интервалног тренинга високог интензитета и суплементације креатином на критичну снагу и анаеробну радну способност код мушкараца у факултетској доби.
Кендалл КЛ, Смитх АЕ, Граеф ЈЛ, Фукуда ДХ, Моон ЈР, Бецк ТВ, Црамер ЈТ, Стоут ЈР.
Ј Стренгтх Цонд Рес.2009 Сеп; 23: 1663-9.
Додатак креатина побољшава опоравак мишићне силе након ексцентрично узрокованог оштећења мишића код здравих особа.
Цооке МБ, Рибалка Е, Виллиамс АД, Црибб ПЈ, Хаиес А.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2009. 2. јун; 6: 13.

Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2009. фебруар; 19: 79-96.

Коњугована линолна киселина у комбинацији са креатин монохидратом и суплементом протеина сурутке током тренинга снаге.

Цорнисх СМ, Цандов ДГ, Јантз НТ, Цхилибецк ПД, Литтле ЈП, Форбес С, Абеисекара С, Зелло ГА.
Ј Стренгтх Цонд Рес.2009 мај; 23: 818-26.

Ефекти суплементације креатин монохидрата и полиетилен гликозилираног креатина на мишићну снагу, издржљивост и излазну снагу.

Херда ТЈ, Бецк ТВ, Риан ЕД, Смитх АЕ, Валтер АА, Хартман МЈ, Стоут ЈР, Црамер ЈТ.

Ефекти суплементације креатин монохидрата и полиетилен гликозилираног креатина на мишићну снагу, издржљивост и излазну снагу.

Херда ТЈ, Бецк ТВ, Риан ЕД, Смитх АЕ, Валтер АА, Хартман МЈ, Стоут ЈР, Црамер ЈТ.
Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2008. август; 18: 389-98.

Ефекат суплементације креатином и тренинга са отпором на фактор раста мишићног инсулина код младих одраслих особа.

Бурке ДГ, Цандов ДГ, Цхилибецк ПД, МацНеил ЛГ, Рои БД, Тарнополски МА, Зиегенфусс Т.
Пхисиол Бехав. 2008, 3. септембар; 95 (1-2): 130-4. Епуб 2008, 15. мај.

Додатак креатина не побољшава когнитивне функције код младих одраслих особа.

Равсон ЕС, Лиеберман ХР, Валсх ТМ, Зубер СМ, Хархарт ЈМ, Маттхевс ТЦ.
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2006. 23. јун; 3: 60-6.

Регулација и експресија транспортера креатина: кратак преглед суплементације креатина код људи и животиња.

Сцхоцх РД, Виллоугхби Д, Греенвоод М.
хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2129152/?тоол=пубмед
Ј Инт Соц Спортс Нутр. 2008. 13. фебруар; 5: 4.

Ефекти креатин пирувата и креатин цитрата на перформансе током вежбања високог интензитета.

Јагер Р, Метзгер Ј, Лаутманн К, Схусхаков В, Пурпура М, Геисс КР, Маассен Н.
Додатак креатина не смањује оштећење мишића нити побољшава опоравак од вјежби отпора.
Равсон ЕС, Цонти МП, Милес МП.
Ј Стренгтх Цонд Рес.2007 Нов; 21: 1208-13.
Ј Нутр Хеалтх Агинг. 2007. новембар-децембар; 11: 459-64.

Ефекти суплементације креатином на почетак прага неуромускуларног умора и мишићне снаге код старијих мушкараца и жена (64 - 86 година).

Стоут ЈР, Суе Гравес Б, Црамер ЈТ, Голдстеин ЕР, Цоста ПБ, Смитх АЕ, Валтер АА.
Аппл Пхисиол Нутр Метаб. 2007. децембар; 32: 1052-7.

Ефекат суплементације креатина током сезоне на састав тела и перформансе код фудбалера рагби савеза.

Цхилибецк ПД, Магнус Ц, Андерсон М.
Цлин Сци (Лонд). 1992. септембар; 83: 367-74.

Повишење креатина у мировању и вежбању мишића нормалних особа додавањем креатина.

Харрис РЦ, Содерлунд К, Хултман Е.
Бр Ј Спортс Мед 1996 Сеп; 30: 222-5.

Утицај креатина на аеробни и анаеробни метаболизам у скелетним мишићима код пливача.

Тхомпсон ЦХ, Кемп ГЈ, Сандерсон АЛ, Дикон РМ, Стилес П, Таилор ДЈ, Радда ГК.
Ј Аппл Пхисиол. Јул 1996.; 81: 232-7.

Оптерећење мишићног креатина код мушкараца.

Хултман Е, Содерлунд К, Тиммонс ЈА, ​​Цедерблад Г, Греенхафф ПЛ.
Инт Ј Спорт Нутр. 1995. јун; 5: 94-101.

Додатак креатина и перформансе вежбања.

Маугхан РЈ.
Мед Сци Спортс Екерц. 1998. јануар; 30: 73-82.

Ефекти суплементације креатина на телесну композицију, снагу и перформансе у спринту.

Креидер РБ, Ферреира М, Вилсон М, Гриндстафф П, Плиск С, Реинарди Ј, Цантлер Е, Алмада АЛ.
Субцелл Биоцхем. 2007; 46: 275-89.

Сигурност суплементације креатином.

Перски АМ, Равсон ЕС.
Инт Ј Спортс Пхисиол Перформ. 2006. децембар; 1: 311-23.

Нежељени ефекти суплементације креатина код спортиста.

Францаук М, Поортманс ЈР.
Регул Токицол Пхармацол. Август 2006; 45: 242-51. Епуб 2006, 30. јун.

Процена ризика за креатин монохидрат.

Схао А, Хатхцоцк ЈН.
Ам Ј Пхисиол. 1996. новембра; 271 (5 Пт 1): Е821-6.

Уношење угљених хидрата повећава накупљање креатина у скелетним мишићима током суплементације креатином код људи.

Греен АЛ, Хултман Е, Мацдоналд ИА, Севелл ДА, Греенхафф ПЛ.