Информације о Кре-алкалину Максимизирај
КРЕ -АЛКАЛИН - МАКСИМИЗЕ
Додатак исхрани на бази Кре-Алкалин креатин монохидрата
ФОРМАТ
Паковање од 120 капсула
САСТАВ
Кре-Алкалин креатин монохидрат
Капсула: прехрамбени желатин, малтодекстрин
Средство против згрудњавања: магнезијум стеарат
По капсули: Креатин монохидрат Кре-Алкалин 750 мг
За максималну дневну дозу (4 капсуле): Креатин монохидрат Кре-Алкалин 3000 мг
Карактеристике производа Кре-алкалин Макимизе
Алкални креатин је патентирани производ. Синтетизиран у лабораторији, креиран је с циљем побољшања стабилности у воденој средини и његове цријевне апсорпције.
Креатин монохидрат који се обично налази на тржишту карактерише пХ од око 6,9, што у воденом окружењу укључује "високу конверзију у креатинин, неактиван метаболит. У" алкалној "формулацији пХ расте до 12, што одлаже, а према кућни произвођач отказивањем,
Креатин - присутно је око 120 грама у телу мушкарца од 70 кг, концентровано је 95% у мишићима, а остатак између мозга и срца. Потреба за одраслом и здравом особом је око 2 грама дневно, што је једнако просечна количина која се излучује урином у облику креатинина, половина која се може надокнадити ендогеном синтезом, а половина уносом хране. Ендогена синтеза почиње у бубрезима почевши од аргинина и глицина, а затим завршава у јетри додавањем метионина путем енизме САМ. Количина која се уноси исхраном помоћу намирница животињског порекла (углавном меса) достиже цревни ниво, где га ентероцити делимично апсорбују посредством посредованог транспорта натријума. Кроз крвоток, заједно са ендогеним, креатин може тако да достигне мишићно ткиво, где надокнађује изгубљену количину током контракције мишића. На нивоу скелетних мишића, креатин ће моћи да изврши своју биолошку улогу, прво га фосфорилише ензим креатин киназа, а затим своју фосфорну групу препусти АДП -у, гарантује синтезу АТП -а. Тако произведен АТП ће подржати контракцију мишића током првог минута интензивног вежбања, а затим оставити простор за друге метаболичке путеве производње енергије. Део мишићног фосфокреатина ће проћи процес неензимске хидролизе, који ће посредовати његову трансформацију у креатинин и његово касније одлагање у бубреге.
Образложење за интеграцију Кре-алкалин Макимизе у спортску праксу
Користи од суплементације креатин монохидратом добро су документоване и окарактерисане „интензивном студијском активношћу, која је у последњих 20 година учинила креатин једним од најуспешнијих суплемената у спортској пракси.
Међу ефектима које је научни свет скоро једногласно прихватио могуће је запамтити:
- Побољшање максималне и субмаксималне снаге и снаге;
- Побољшање анаеробних перформанси;
- Смањење осећаја мишићног умора;
- Побољшање вентилационих вештина;
Овоме се додаје, иако се још увек расправља, „моја заштитна акција и побољшање телесне грађе“.
Нажалост, исто се не може рећи за алкални креатин, с обзиром на одсуство стандардизованих клиничких испитивања објављених у поузданим научним часописима. Међутим, произвођач овог алтернативног облика креатина на својој веб страници објављује 4 различите студије из којих произлази:
- Повећање оптерећења за 25,85% у поређењу са спортистима који су у истој дози примили конвенционални креатин монохидрат;
- Повећана синтеза протеина ин витро у поређењу са креатин монохидратом;
- Одсуство нежељених ефеката;
- Смањење нивоа креатинина у поређењу са креатин монохидратом;
- Побољшање липидног профила;
- Значајно побољшање ВО2мак, у поређењу са групом допуњеном креатин монохидратом.
Начин употребе који препоручује компанија - Кре -алкалин Макимизе
Препоручује се узимање 2-4 капсуле дневно, по могућности 30 минута пре тренинга у случају спортске активности.
Упутства за употребу у спорту Кре-алкалин Макимизе
Супротно ономе што се може описати за креатин монохидрат, за који постоје различити тестирани додатни протоколи, одсуство публикација не дозвољава нам да схватимо колико се суплементација алкалним креатином разликује од монохидрата.
Свакако би било препоручљиво задржати квоте које је предложио произвођач, чак и ако се у претходно описаним радовима појављују различите дозе, у распону од 3 грама дневно до 10 грама дневно.
Облик капсуле такође треба да спречи сваки контакт са киселим течностима (на пример воћни сок, који се користи за отапање креатина), потенцијално штетну трансформацију у креатинин и да сачува његов садржај на најбољи могући начин.
Према истом принципу, стога, унос треба препоручити наташте како би се избегло повећање киселости услед варења.
Кре-алкалин Максимизирање синергије
Надаље, неки докази указују на повећање нивоа транспортера глукозе ГЛУТ 4, у мишићном ткиву након уноса креатина, са повећањем способности ресинтезе гликогена; ово дјеловање би се могло користити у анаболичком прозору након тренинга.
Угљени хидрати + креатин + протеини: гарантује повећање апсорпције упоредиво са оном присутном само за једноставне угљене хидрате. У овом случају, међутим, постојала би потенцијална предност како у исхрани грицкалица тако и смањењу потенцијално опасног врхунца гликемије.
ЦЛА + креатин + протеини: у дозама од 6 г, 9 г и 36 г узетих током 5 недеља, показало се да је ефикасан у побољшању снаге и повећању мишићне масе за 3 - 4% у комбинацији са тренингом снаге.
Аргинин + креатин: чини се да пружа бољи ергогени подстицај са повећањем максималне максималне снаге.
Кре-алкалин Повећајте нежељене ефекте
Различите студије слажу се да је суплементација креатином сигурна за здраве особе. Посебно студије које се односе на хроничне (3-5 гр / дан годишње) и акутне (20 гр / дан недељно) не показују никакве ефекте. .
Међутим, треба имати на уму да би узимање превисоких или слабо растворених доза могло бити праћено грчевима у трбуху, мучнином, повраћањем и дијарејом, као и хроничном примјеном, посебно ако се изводи заједно са дијетама са високим садржајем протеина. оптерећење бубрега.
Коначно, чак и ако не представља стварну нуспојаву, мора се узети у обзир да би повећање тежине настало накупљањем воде унутар ћелије могло имати негативан утјецај на перформансе.
Мере предострожности за употребу Кре-алкалин Макимизе
Производ је контраиндикован у случајевима бубрежне или јетрене патологије, кардиоваскуларних болести и / или хипертензије, током трудноће, током лактације и млађих од 12 година и адолесцената који још нису формирани.
У случају дуже употребе (преко 6/8 недеља) потребно је мишљење лекара.
Овај чланак, разрађен о критичком читању научних чланака, универзитетских текстова и уобичајене праксе, служи само у информативне сврхе и стога нема вриједност на љекарски рецепт. Стога је увек потребно консултовати се са својим лекаром, нутриционистом или фармацеутом пре него што употребите било који додатак.. Сазнајте више о критичкој анализи Кре-алкалин Макимизе.
