Уредио др Умберто Милетто
У све већем броју спортова ова професионална фигура почиње да постаје од изузетног значаја за побољшање физичких перформанси.
Тренер снаге блиско сарађује са атлетским тренером, али се специјализовао за напредне тренинге како би повећао снагу, основни квалитет мишића за сваки спортски гест.
Генерално, повећање снаге се тражи коришћењем тренинга са преоптерећењима, које ће атлетски тренер моћи да трансформише у најбоље перформансе играча.
Није неуобичајено видети спортисте са својим личним тренером снаге, они лично тренирају са њим како би опоравили повреде, побољшали своје слабости или једноставно желели да повећају перформансе мишића.
Сав додатни рад који ће наградити спортисте који су успели да се усредсреде на ову професионалну фигуру.
У Италији, упркос првим корацима који се предузимају, ова бројка се још увек мало користи, па чак и не постоји у многим спортским реалностима, што је другачије у целом свету, где је фигура тренера снаге присутна у свим спортским клубовима. Колико спортиста има свог тренера снаге или личног тренера? Колико спортиста широм света чини све да побољша своје физичке перформансе, чак и уз додатне тренинге или уз помоћ стручњака изван тима? Колико њих жели више од свог тела или да направи скок у квалитети, ослања се на стручњаке силе?
Па, многи то раде, посебно победнички спортисти који ништа не препуштају случају и чине све да оптимизују своју физичку припрему ...
У фудбалу, посебно у савременом фудбалу, мишићна снага је мишићни квалитет од примарне важности који се мора тренирати на себи својствен начин и одговарајућим средствима за вјежбање. Управо из тог разлога вријеме истиче и који ће моћи први усудите се да направите корак напред, узнемирујући такође традиционалне начине рада, имаће користи од предности које такав тренинг може донети играчима и спортистима уопште.
Јединствене предности, играчи ће моћи да побољшају своју брзину и брзину спринта, способност да високо скачу, побољшају брзину промена смера, бољу снагу шута и побољшају издржљивост. Не заборављајући да тачан тренинг снаге може спријечити повреде и разне упале.
Мало је времена, превише је ризика, нису навикли на то, ово су изговори за скретање аргумената када желите да предложите нешто другачије од уобичајеног трчања по терену .. Прави изговор у Италији је тај што постоји мали је број људи који се усуђују да промене шеме, занемарујући тако могућност правог скока у квалитету.
Истина је да већ постоје веома добри атлетски тренери који покушавају да побољшају перформансе играча, али ако желите да направите скок у квалитети, потребан вам је професионалац, специјализован за тренинге са преоптерећењима, који зна да подучава вежбе и методологију на оптималан начин. спортисти, како би повећали своју снагу и избегли непријатне повреде. Ова цифра мора увек бити уз спортисте током вежби и гарантовати њихов физички интегритет. Само специјалиста за предмет ће то моћи да уради и проучи идеалне напредне методологије и програмирање за сваког појединачног спортисту у складу са потребама које пружају различите улоге и такмичарске обавезе.
Па да видимо како је "могуће повећати снагу кроз" коришћење једноставних вежби; њих треба периодизирати посебним методама тренинга и комбиновати са различитим фазама такмичарске сезоне и са улогама појединачних спортиста.
Моја намера је да покажем нове начине рада и скренем пажњу на тренинг снаге како бих подигла ниво снаге сваког спортисте.
Вежбе које ће уследити само су неке од вежби које би требало да буду део атлетског пртљага сваког спортисте-фудбалера који поштује себе.
Доњи екстремитети
Кутија за чучањ
Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Још чланака на тему "Тренинг снаге у фудбалу"
- Пубалгија и фудбал: превенција
- Тренинг снаге у фудбалу - други део
