АДУКЦИЈА КУКОВА НА ЈЕДНОЈ СТРАНИ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Адукција кукова на једној страни




Погођени главни мишићи

  • Ноге

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Извођење "адукције кука" на једној страни:

  1. Лезите на бок, држите горњу ногу равно са петом у линији са куком и потколеницом на тлу са благо савијеним коленом
  2. Подигните горњу ногу што је више могуће
  3. Поновите за десну и леву ногу.
Уобичајене грешке у "адукцији кука":
  • Током покрета подизања гурните ногу напред.


Ознаке:  аутоимуне болести здравље-старијих особа антропометрија 





Рецоммендед








Избор Уредника
Артротец - Упутство за употребу
Артротец - Упутство за употребу
Погледајте видео вежбе аддукције кукова са једне стране. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму