Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење крижања попречног тела:
- Лезите на леђа и држите стопала и рамена на земљи
- Ставите руке иза главе и покушајте да лактови буду широм отворени
- У исто време скините десну ногу и лево раме и приближите леви лакат десном колену
- Задржите се неколико секунди, а затим се вратите у почетни положај обрнутим кретањем
- Прекомерно напрезање врата при подизању рамена и увијању према супротном колену.
