За извођење потпуне и сложеније функционалне обуке, међутим, може бити корисно користити додатна оптерећења како би се повећао степен потешкоћа и рад, а самим тим и резултати. Због тога су измишљени различити радни алати који се могу користити и у теретанама и код куће; међу најчешћим и приступачним, свакако можемо пронаћи трк, настављајући с кетлеллером, торбом за напајање, степеницом или кутијом.
Функционални тренинг можете радити и код куће, само поставите малу теретану код куће, кутак посвећен кућној кондицији, са алатима које препоручује наш лични тренер или које више волите да користите.
Идемо до открића најбољих алата за функционалну обуку:
За додатне информације: Функционална обука без алата за тонирање и смањење телесне тежине Комплети трака за вешање отпорних на телесну тежину, професионалне вежбе у теретани за унутрашњу, путну и спољну изградњу мишића, снага, розе фром 23,00 € Погледајте понуду Смиле Кит за појасеве отпорне на телесну тежину, професионалне вежбе у теретани за затворене просторе, путовања и на отвореном. Изградите витке мишиће, снагу, жуту, спортску фром € 36,66 Погледајте понуду може имати различите тежине, од 4 до 52 кг (олимпијске имају све исте димензије, мења се само унутрашња тежина), а избор тежине варира у зависности од врсте посла који треба обавити.
Користе се за аеробне радове са више зглобова, међу најчешћим вјежбама свакако налазимо замахе с двије или једне руке, чишћење и трзање. Као једноставно преоптерећење могу се користити и за предњи чучањ, за војну штампу или за трбушњаке. Могу се користити за тренинг целог тела како за повећање максималне снаге, тако и за побољшање аеробног капацитета и хипертрофију.
хомцом 12 кг Кеттлебелл за спорт и фитнес у ПВЦ-у са песком и глатком дршком против трљања фром 49,95 € Погледајте понуду ПОВРКС Кеттлебелл 2-20 кг - Идеално за вежбе »Функционалне кондиције« - База са неклизајућим гуменим јастучићима + ПДФ вежба (3 кг / Целесте) фром 29,99 € Погледајте понуду Ребецца Мобили Кеттлебел Гим Веигхт, премаз од неопрена од ливеног гвожђа, за руке за вежбање Ноге за кућну фитнес (светло плава - 10 кг) фром 142,03 € Погледајте понуду изведено са врећицом за напајање изнад главе са испруженим рукама: поред преоптерећења ствара одличан посао на језгру и на држању држе.ПЕЛЛОР врећа са песком, торба за фитнес тренинг врећа за тренинг 0-27 кг, савршена за побољшање равнотеже Функционални тренинг и јачање мишића фром 49,99 € Погледајте понуду Ециси Повербаг Повербаг за тренинг са утезима Премиум врећа са ручкама, тешка торба за фитнес Повербаг за дизање тегова, вежбе, поверлифтинг и функционални тренинг фром € 42,31 Погледајте понуду , такође се може користити за побољшање експлозивне снаге доњих удова, извођењем скокова или употребом за извођење основних вежби као што су искориштавање (предња нога завршава кретање изнад степенице, а не на истом нивоу као „друга нога).
Поред доњег дела нашег тела, корак се може користити и за вежбе за горње удове, као што су асиметрични склекови (једна рука изнад корака, а друга на земљи) или истезање руке за трицепсе. Сматра се веома корисним и ефикасним у функционалној обуци.
Ево неколико примера корака за куповину на мрежи:
Пхоеник подесиви фитнес за аеробик, јогу, теретану, вежбе за степенице фром € 32,99 Погледајте понуду ПРИСП прилагодљиви аеробни корак 78 цм, 3 висине (10/15 / 20 цм), компактна платформа за степенице идеална за кућну гимнастику и фитнес; Аеробиц Степпер; 78 к 28 цм фром 46,99 € Погледајте понуду