Погођени главни мишићи
- Ноге
- Назад
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење скакачке утичнице:
- Држите стопала заједно са испруженим ногама и рукама са стране
- Подигните руке изнад главе и истовремено скочите ширећи ноге
- Увек синхронизовано, вратите се у почетни положај и поновите покрет без заустављања.
- Превише насилни ударци на под
- Скочите на прсте.
