Погођени главни мишићи
- Бибс
- Назад
- Арм
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Лако
Ова вежба је погодна за оне који желе да ојачају мишићну структуру горњег дела тела. Овај редослед вежби, осим што побољшава тонус мишића и дефиницију, дугорочно вам омогућава да ојачате кости горњег дела тела. Извршите кратко почетно загревање и коначно хлађење. Обука погодна и за мушкарце и за жене.
БЕЛЕШКА:
- Опрема: простирка, бучице, клупа или столица
- 8 вежби (1 круг)
- 30 "тренинг 10" пауза
- Од 40 "до 60" паузе између рунди
- Изводите 2/3 рунде сваки други дан.
-effetti-sulla-salute.jpg)
