Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
У овој вежби биће предложен низ вежби које вам омогућавају да ојачате и обликујете трбушне мишиће, побољшате држање и промовишете физичку и менталну равнотежу. Јога је дисциплина која има за циљ да медитацијом уједини стварност (схваћену као перцепцију тела) са духовном свешћу. Јога се разликује у различитим гранама и активностима, од чисте медитације до гимнастике тела, дисања итд. Изводите вежбе на мирном месту и користите опуштено и природно дисање.
БЕЛЕШКА:
- Ниво: 3
- Опрема: простирка
- 6 вежби (1 круг) + истезање
- 30 "радних 10" пауза или 15/20 понављања
- Од 40 "до 60" паузе између једне рунде и следеће
- Извршите 34 круга сваки други дан или 1/2 сваки дан
- ПЛАНКИРАЈТЕ СА СТРАНЕ
- ПЛАНИРАЈТЕ СА КОЛЕНОМ НАПРЕДНО + АЛТЕРНАТИВНО УНУТРАШЊЕ Окретање
- СЕДЕЋИ БИЦИКЛИСТ
- ИЗМЕЊЕНИ АБС ЧАМЦА
- ЗГЛЕДАЈТЕ НА СЕДИШЊОЈ СТРАНИ Кс2
- ИСТРАЖИВАЧИ КАМЕЛ
- ИСТРАЖИВАЊЕ НАЗАД
