Иога Абс Баланце

Погођени главни мишићи

• Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

У овој вежби биће предложен низ вежби које вам омогућавају да ојачате и обликујете трбушне мишиће, побољшате држање и промовишете физичку и менталну равнотежу. Јога је дисциплина која има за циљ да медитацијом уједини стварност (схваћену као перцепцију тела) са духовном свешћу. Јога се разликује у различитим гранама и активностима, од чисте медитације до гимнастике тела, дисања итд. Изводите вежбе на мирном месту и користите опуштено и природно дисање.

БЕЛЕШКА:

• Ниво: 3
• Опрема: простирка
• 6 вежби (1 круг) + истезање
• 30 "радних 10" пауза или 15/20 понављања
• Од 40 "до 60" паузе између једне рунде и следеће
• Извршите 34 круга сваки други дан или 1/2 сваки дан

1. ПЛАНКИРАЈТЕ СА СТРАНЕ
2. ПЛАНИРАЈТЕ СА КОЛЕНОМ НАПРЕДНО + АЛТЕРНАТИВНО УНУТРАШЊЕ Окретање
3. СЕДЕЋИ БИЦИКЛИСТ
4. ИЗМЕЊЕНИ АБС ЧАМЦА
5. ЗГЛЕДАЈТЕ НА СЕДИШЊОЈ СТРАНИ Кс2
6. ИСТРАЖИВАЧИ КАМЕЛ
7. ИСТРАЖИВАЊЕ НАЗАД