Погођени главни мишићи
- Бибс
- Арм
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Да бисте грудима дали савршен изглед и подржали га на најбољи могући начин, спроведите овај режим тренинга који ће вам омогућити постизање фантастичних резултата. Држите леђа усправно и користите добру контролу покрета. Пре него што започнете круг, загрејте се тако што ћете скакати око 60 'и на крају три рунде направите 1' истезања.
Белешка:
- Опрема: клупа за прешу, бућице или кетлебеллс, лопта, шипка, фитбалл
- 3 рунде - 40 минута опоравка између рунди
- 6 вежби по кругу - 30 'рада и 10' опоравка.
