ВЕЖБЕ ЗА САГОРЕВАЊЕ МАСТИ У ТЕЛУ КОЈЕ ТРЕБА РАДИТИ КОД КУЋЕ - РАЗРАДИТИ
Главни / разрадити / 2021

Вежбе за сагоревање масти у телу које треба радити код куће




Нови круг за мршављење код куће. Ако вам је циљ да смршате, испробајте овај низ вежби са 40 секунди рада и 15 секунди одмора. Тонирајте и обликујте своје тело, опоравите се минут и ако желите још једну рунду. Запамтите: Померите се или зарђајте!

  • Бурпеес
  • Скочи лево и десно
  • Искоци су скочили са положаја даске
  • 4 Скочите високо на место и спустите се у положај даске
  • Леви и десни нагиб клатна
  • Скок у чучањ и бочно померање
  • Планк и бочно кретање карлице
  • Са даске бочна торзија торза са руком на додир и супротном ногом
  • Хлађења
  • Истезање
  • Табата тренинг без алата
  • Потпуни тренинг тела са теговима
  • Абс: Вежбе телесне тежине које треба радити код куће
  • Тренинг са телесном тежином помоћу клизаљки
  • Укупно тело: Вежбе са тракама отпора
  • Ноге и трбух: Вежбе са еластиком
  • Функционални тренинг за ноге и задњицу
  • Функционална обука са столицом
  • Функционални тренинг без алата за тонирање и губитак тежине
  • Круг целог тела без тела
  • Кућне вежбе за тонирање руку и рамена
    • Ознаке:  интолеранција на храну намирнице тренинг-физиологија 





    Рецоммендед





    


    Избор Уредника
    Плагиоцефалија
    Плагиоцефалија
    Вежбе за сагоревање масти које можете да радите код куће: погледајте видео и 15 минута интензивног тренинга за сагоревање масти и губитак тежине