Превише калорија у колачима са сиром? У ствари, то није идеалан десерт за нискокалоричне дијете ... Зато предлажем компромис: спремићемо укусне једноделне колаче са врло мало калорија.
Лична карта рецепта
- 101 КЦал калорије по оброку
-
Ингредиантс
За базу
- 40 гр (од тога за доручак) интегралних житарица
- 20 мл млека
За крему
- 200 гр свеже рикоте
- 150 гр (од тога са 0% масти) грчког јогурта
- 30 гр меда
- 50 гр јагода
- 50 мл сока од јабуке
- 4 гр стакла
- нека необрађена корица лимуна
За покриће
- 100 гр јагода
- 20 мл сока од јабуке
- 2 гр стакла
- неколико листова менте
Потребни материјали
- 4 шоље или чаше
- Бовл
- Вага тежи храни
- Мала шерпа
Припрема
- Прво омекшајте листиће желатине у хладној води најмање 5 минута.
- Цела зрна измрвите на дно чаша и додајте неколико капи млека.
.jpg)
