СМООТХИЕ ЗА ЧИШЋЕЊЕ

Лична карта рецепта

15 КЦал калорија по оброку

Молим обратите пажњу
За припрему овог смоотхиеја одабрали смо воће и поврће са својствима прочишћавања. Лубеница је диуретик и реминерализује: због присуства минералних соли, индицирано је да сузбије умор.
Бресква је намирница која гаси жеђ, освежава и прочишћава храну - и због обиља влакана - такође се сматра благо лаксативним.
Краставац је извор влакана, витамина Б6, минералних соли и витамина Ц и К; користи се у овом смутију због својих освежавајућих и прочишћујућих својстава.
С друге стране, целер је извор антиоксиданата, влакана и минералних соли: такође има диуретичка и пробавна својства.
Сок од лимуна помаже у повећању количине антиоксиданата садржаних у смоотхију.

Извадите унутрашње семе из лубенице и нарежите пулпу на комаде.
Оперите брескву, а целулозу исеците на кришке: препоручљиво је да више волите органске брескве да задрже и кору.
Краставац огулите и нарежите на комаде.
Оперите целер, уклоните дрвенаста влакна и набавите комаде.
Помијешајте сво воће и поврће у чаши миксера, исциједите лимунов сок, додајте мало леда и мијешајте док не добијете кремасту конзистенцију.

Права идеја
Да бисте добили течнији смоотхие за пречишћавање, можете додати пола чаше биљног млека (нпр. Сојино млеко или пиринчано млеко).

Конзумирајте смоотхие одмах како бисте у потпуности искористили дјеловање активних састојака.

Алисин коментар - ПерсоналЦоокер

Сваки дан мазимо тело добрим смоотхијем: осим што је добар и прочишћавајући, испоставља се и заситном и здравом ужином! Максимално намирница попут соли, димљене, пржене хране, сухомеснатих производа, слаткиша и чоколаде.

Нутритивне вредности и здравље Коментирајте рецепт

Пурифиинг Смоотхие је нискокалорично пиће, погодно за било који режим исхране. Углавном садржи једноставне угљене хидрате, а други енергетски нутријенти нису релевантни; холестерол је одсутан. Влакна нису превелика.
Смоотхие за чишћење је храна богата водом, витаминима, минералима и другим антиоксидансима; такође се може похвалити изузетним диуретичким и здравственим способностима. Просечна количина је око 250 мл (35-40 кцал).