Пилатес вежбе за трбушне мишиће

Ево низа основних пилатес вежби усмерених на јачање трбушних мишића, са активирањем попречног, најдубљег слоја мишића трбушног зида. Вежбе су праћене специфичним дисањем које помаже контракцији трбуха и треба их изводити намерном активацијом мишића трбуха и скретањем пажње на положај леђа и карлице који морају бити неутрални и близу простирке (избегавајте лучење и подизање са простирача за доњи део леђа).