У овом видеу видимо како се позната даска или клупа за пресинг изводи на рукама. Покушајте да држите даску најмање десет секунди и поновите је најмање два пута. Можете испробати исту вежбу за лакат ако више волите ову опцију.
Још једна вежба коју треба испробати је несумњиво чамац у пилатесу.
За додатне информације: Планк, 4 варијанте за јачање леђа и трбуха
