У овом видеу видимо како применити све принципе пилатеса чинећи га само једним
За додатне информације: Положај у пилатесуПринципи пилатеса
- дах
- држање
- прецизност
- концентрација
- контрола и координација
- сви принципи заједно
"Ако сте у могућности да контролишете кретање, да изводите вежбу из центра са концентрацијом, ако можете правилно да дишете, тада ће покрет бити течан"
Ј.Пилатес За додатне информације: Контрола у пилатесу
