Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Осим здраве и уравнотежене исхране, за мршављење струка може бити корисно извести неке врло једноставне вежбе код куће, уз помоћ столице, фокусиране на трбушно и лумбално подручје.
Вежбе
Ротација трупа док седите, 4 сета од 16 понављања по страни
Наизменично подизање колена у седећем положају, 4 сета од 10 понављања по нози 1
Пењач на столици, 4 столице са 16 понављања по нози
Трзање ногу столице, 4 сета по 12 понављања
Ниво
Лако
Материјал
Столица
Овај тренинг нуди фитнес тренер Габриелла Вицо.
