Свесност: шта је то и како то применити

. Заправо, постајући свјесни, а не критизирајући себе и стварност, појединци би требали моћи контролирати и обуздати негативне емоције, осјећаје и мисли које могу довести до патње.

Растући интерес за свесност уступио је место бројним студијама које су истраживале њен стварни потенцијал, посебно у медицинско-терапијском пољу. Досадашњи резултати - које ће бити потребно додатно истражити - охрабрују и оцртавају свесност као изузетно корисно оруђе за ублажавање емоционалне патње пацијената који пате од различитих врста патологија.

грешке стварности које се могу исправити медитацијом и постизањем такозваног просветљења.

Улазећи детаљније и изостављајући религиозне аспекте, према будистичкој филозофији, појединци могу елиминисати патњу стицањем исправне визије стварности у садашњем тренутку (овде и сада) и стицањем праве свести о себи, својим мислима и емоцијама. посебно негативно - видети их онаквима какви заиста јесу, односно производима сопственог ума који се као такви могу контролисати.