Дијета и гастроезофагеални рефлукс

то је веома распрострањен поремећај који карактеришу симптоми као што су жгаравица, киселост и регургитација. У основи је узрокован нехотичним подизањем желучаног садржаја по једњаку. Ако је овај успон нарочито интензиван и чест можемо говорити о пуноправној гастроезофагеалној рефлуксној болести .

Посебно у блажим облицима, ова патологија се често третира са мало лакоће с обзиром на то да је употреба самолечења широко распрострањена међу пацијентима. И за оне који се одлуче суочити са тим сопственим средствима, и за оне који иду код лекара, лечење гастроезофагеалног рефлукса не може се одвојити од усвајања правилне исхране и начина живота.

, као што знамо, јавља се у устима и то није тачно само зато што пљувачка садржи хемијску супстанцу са својствима за варење, већ и зато што млевење хране током жвакања олакшава рад желуца. Конзумирање сендвича на брзину прогутавши читава залогаја промовише рефлукс док се продужава време задржавања хране у желуцу. Из тог разлога је од суштинске важности да жвакање буде веома споро и да дијета укључује четири или пет малих оброка уместо једног или два велика дневна преједања.

тиче се врсте хране која се уноси током последњег оброка. У том смислу потребно је разликовати две различите врсте хране које, ако су присутне у исхрани, могу подстаћи гастроезофагеални рефлукс:

намирнице које одлажу пражњење желуца повећавајући шансе за повећање киселих сокова. Као што смо видели, да би се избегао рефлукс, важно је да се желудац брзо испразни. Сходно томе, у присуству ове патологије, исхрана мора бити ниска у свим оним намирницама које повећавају постојаност хране у желуцу (на пример у намирницама богатим мастима као што су одлежани сиреви, чоколада, кобасице и пржена храна).
Газирана пића и навика жвакаће гуме директно или индиректно повећавају количину ваздуха присутног у желучаној кесици.Присуство ових гасова повећава притисак унутар желуца, фаворизујући успон према врху желудачног садржаја.
Храна која има својствене иритативне карактеристике (бело вино, сирће, жестока алкохолна пића, жестока пића, сок од парадајза или цитруса). Ове намирнице, којима се такође мора додати чај, кафа, какао и храна или пиће које их садрже, подстичу стварање киселине у желуцу

ШТА ПОГОДАВА ГАСТРО-ЕЗОФАГАЛНИ РЕФЛУКС? ОДРЖАВАЈТЕ РЕФЛУКС ПОД КОНТРОЛОМ СА ДИЈЕТОМ

Велики оброци, храна богата мастима, посебно ако је кувана, пржена или пржена, гојазност и прекомерна тежина.
Неке посебне намирнице попут кафе, чаја, нане, алкохола, чоколаде.
У присуству рефлуксне болести, осим што водите рачуна о својој исхрани, веома је важно и укинути пушење.

Избегавајте превелике оброке, нарочито увече
Избегавајте претеривање са масном храном, алкохолом и кафом
Избегавајте одлазак у кревет одмах након јела.
Шетња може бити од помоћи
Избегавајте оне покрете који повећавају притисак у трбуху (склекови) и одећу која је претесна
Подигните узглавље кревета за 10-15 цм током ноћног одмора

; стога може бити корисно пити више, посебно између оброка

Престаните да пушите

Пушење потиче рефлукс, повећава желучану киселост и чини зидове желуца подложнијим нападима киселине

НЕ ЗЛОСТАВЉАЈТЕ НЕКЕ ЛИЈЕКОВЕ

Као што су НСАИЛ (аспирин, ибупрофен, неки седативи и средства за смирење итд.). У сваком случају, препоручљиво је обавијестити љекара о њиховој употреби, како би провјерио њихову компатибилност са болешћу и по потреби пронашао здравије алтернативе.

Шта је са млеком?

Млеко, као алкална намирница, има тренутни позитиван ефекат јер његова базичност сузбија (спречава) киселост рефлукса. Млеко, посебно пуномасно млеко, такође је богато мастима и протеинима који повећавају киселост. Желудац и споро пражњење желуца.

Млеко стога има благотворан ефекат одмах, али, нарочито ако претерујете са количинама, после почетног олакшања може изазвати брзо поновно појављивање симптома.

ОВЕРВЕИГХТ

Повећање интраабдоминалног притиска, притискајући зидове желуца, погодује успону желудачног садржаја, који се може повећати у апсолутно физиолошким ситуацијама као што су трудноћа или у случају гојазности и прекомерне тежине.

Шта је са стресом?

Посебно последњих година, помало попут мајке свих болести, када су у питању болести дигестивног система, стрес се увек доводи у питање. У присуству гастроезофагеалног рефлукса, ову хипотезу не треба искључити с обзиром на то да анксиозност и уздржани бес могу, на пример, погоршати типичне симптоме болести. Међутим, мало је вероватно да је стрес директан узрок појаве рефлукса.

А НОЋУ?

Жгаравица ноћу је посебно неугодна јер обично траје дуго. Ово сагоревање је често узроковано инконтиненцијом срчаног залиска која погодује успону киселина у једњаку где остају дуго и надражују слузокожу. Осим дијете, у овим случајевима може бити корисно поставити подлогу испод душека како би се осигурало да сила гравитације омета пораст киселина.

Пример дијете за гастроезофагеалну рефлуксну болест