Симптоми дехидрације

Погледајте видео

то је недостатак воде у организму, који може бити узрокован недовољним залихама воде у исхрани и / или прекомерним губицима.

Схуттерстоцк

Дехидрација постаје морбидна када губитак прелази 5-6% телесне тежине.

Али који су симптоми и клинички знаци? Колико је заправо опасно? За кога? Како да се понашају?

узрокује значајно органско прегревање, са негативним последицама на хипоталамусни термо-регулаторни центар (види топлотни удар).

Надаље, у дехидрираном организму волумен се смањује, тако да крв слабије циркулира у крвним жилама, срце постаје уморно и, у екстремним случајевима, може доћи до кардио-циркулацијског колапса.

За додатне информације: Дехидрација Клиничка дехидрација је:

• жеђ (није увек присутна, нарочито код старијих особа, и врло често није пропорционална степену дехидрације);
• грчеви у мишићима;
• општа слабост;
• пад телесне тежине;
• смањена диуреза са урином посебно тамне боје (типична хипертонична дехидрација);
• сувоћа усана, коже и слузокоже;
• повећање телесне температуре;
• потонуле очне јабучице;
• повећан број откуцаја срца;
• оштећен сензор;
• недостатак суза у плачу и хладноћа екстремитета.

Проценат изгубљене телесне тежине услед дехидрације Психолошке импликације 2 % Промене пергорманце 4 % Смањени мишићни радни капацитет 5 % Гастроинтестинални поремећаји, топлотна исцрпљеност 7 % Халуцинације 10 % Слом циркулације и срчани удар и за његов бржи промет. У опасности су углавном новорођенчад погођена првим вирусним гастроентеритисом (видети: цревни грип).

Старије особе су посебно изложене ризику од дехидратације јер се подражај жеђи смањује са старењем, може постојати страх од уринарне инконтиненције (са мањим уносом течности) или погрешних предрасуда, те болести и органских и психолошких промена предиспонираних за дехидратацију.

Спортиста је посебно изложен ризику од дехидрације због веће количине зноја произведеног током спортских активности. Процењује се да је субјекту који се бави физичком активношћу потребно 1 мл воде за сваку утрошену калорију.

интравенозни глукохидросалин (кап по кап). Данас, док се овај третман наставља користити у најозбиљнијим ситуацијама, све се више користи орална рехидрацијска терапија. Посебни препарати за рехидрацију су доступни деци у апотеци по савету педијатра.

За додатне информације: Пиће против дехидрације и најмање пар литара лети).

Запамтите да постоје два главна фактора који утичу на брзину апсорпције пића: време пражњења желуца и брзина којом га цревне ресице апсорбују. Што је већи проценат угљених хидрата у спортском пићу, мања је брзина пражњења желуца; из овог разлога, и не само, изотонична пића су посебно корисна у борби против дехидрације, где је проценат угљених хидрата између 6 и "8 процената. Електролити, а нарочито натријум и калијум, смањују" излучивање урином и промовишу задржавање воде и побољшавају упијање. Чувајте се прекомерног излагања сунцу и вежбања бања и сауна, које треба избегавати када сте у опасности од дехидрације.

Када се преселите на посебно топло место или по првој летњој врућини, морате дати телу право време за аклиматизацију, избегавајући излагање сунцу директно током најтоплијих сати.

Заборавите на пластична тренерка ако желите да смршате; бескорисни су, осим што дехидрирају и опасно штете здрављу корисника.

Имајте на уму да је ризик од дехидрације велики чак и на великим надморским висинама, како због опћенито вјетровите климе, веће близине сунчевих зрака, тако и због тога што се више воде елиминише дисањем.

Чак и веома дуго путовање авионом може изазвати дехидрацију.