Ум и ајурведа
Као и тело, и ум има своју конституцију. Три типа су: сатвички, рајасић и тамасић.
- Саттвички ум, без контаминације или негативизма, најчишће је стање којем ум може тежити, и то је врло ретко. Сатвички типови имају само чисте и позитивне мисли, како о себи тако и о другима. Имају самопоуздање и високо самопоштовање, а да нису себични. Поштују друге, али не дозвољавају да их други газе. Имају јасну идеју шта желе и крећу да то добију. Не изазивају патњу било којем живом бићу. Они уживају. у одличном физичком здрављу, преферирајући исхрану која је чиста и без вештачких стимуланса. Ово стање већини људи не долази природно; међутим, пракса медитације и племенити осмоструки пут будизма нам помажу напредујте у овом правцу. Ајурведа помаже асатистичким аспирантима саветима о правилној исхрани, медитацији, вежбању, размишљању и разумевању. Иако то можда никада нећемо постићи, сви бисмо требали тежити сатиричном стању.
- Рајашки ум је страствен и љут. Може бити насилно, делимично и склоно ирационалним променама расположења. Рајашки типови траже подстицаје свих врста, воле богату и зачињену храну, изласке на вечеру, позориште, биоскоп, романе, алкохол, трачеве и екстровертно понашање. Немирни су, увек траже нове изазове и искуства и никада нису задовољни. Често су интелигентни и креативни, али никада нису у миру, ни сами са собом ни са светом.
- Тамасички ум је низак и неук. Тамазички типови воле прерађену, нездраву храну и немају виталност или снагу. Не показују интелигенцију, неуки су, ирационални, похлепни и пуни разорних мисли и идеја.
И рајашки и тамазички ставови сматрају се корумпираним и могу узроковати лоше здравље. Рајасички и тамазички елементи у нашим животима одузимају нам сатвичко стање.
Јединственост појединца
Да би ајурведски третмани били успешни, од суштинске је важности да лекар и пацијент препознају конститутивни тип овог другог. Конституција сваког од њих има три главна елемента: доше, генетско наслеђе и карму.
Доше су доминантне енергије које одређују основни тип тела; од родитеља и претходника наслеђујемо карактеристике и, у неким случајевима, предиспозицију за одређене болести и стања; слично, кроз карму носимо са собом у овом постојању аспекте и склоности проистекле из претходних инкарнација.
Три фактора међусобно делују како би сваком појединцу дали устав јединственог карактера, успостављен у време нашег рођења и непроменљив.
Временом, међутим, на устав могу утицати фактори као што су исхрана, навике, начин живота, окружење, вежбе, посао, хормонске промене и стрес.
Марме
Ајурведа стога сматра сваког појединца јединственим те врсте, са индивидуалном конституцијом, физичком и психичком, одређеном генетским наслеђем и утицајем доша и карме. Упркос чињеници да се многе промене дешавају у телу и током живота ум, у суштини, особа остаје иста од рођења, осим ако је дисбаланс доше наметнут нездравим начином живота.
Ајурведа идентификује фактор који повезује различите фазе нашег живота и одржава наш индивидуални идентитет. смирти, што можемо превести као "сећање", које прожима сваку појединачну ћелију нашег тела.
Уметност медитације најбоље је научити од искусног учитеља. Међутим, постоје бројне смернице које вам могу помоћи да започнете.
Увек покушајте да медитирате у исто време и на сваком месту сваки дан. Дишите без напора, правилним ритмом, из стомака.
Почните са 5 минута дубоког удисаја, а затим дишите нежније. Чувајте се на топлом и, ако је могуће, седите на месту где вас не ометају и не ометају и које се обично не користи у друге сврхе (јело, рад итд.).
Сједните прекрижених ногу на поду, раширених руку, дланова према горе.
Очи могу остати равнодушно затворене или отворене; међутим, ако су отворене, потребно је усмерити пажњу на објекат који је опуштајући и пријатан за гледање или који за нас има посебно значење.
Покушајте да фокусирате свој ум на једну мисао, немојте лутати с том мишљу.
Одаберите своју посебну мантру, која може бити слог, реч или фраза. Мораће се понављати, тихо или наглас, попут напева, и не мора нужно имати прецизно значење. Важна ствар је његова једноставност. Уобичајена мантра је "ОМ" која има снажан вибрациони звук када се непрестано понавља.
Медитација са дисањем (анапанасатхи-бахавиан)
Потрудите се да своју пажњу у потпуности усредсредите на дах, концентришући се на удах и издисај. Наставите овако 15 минута ујутру и 15 минута увече.
Ова метода се широко препоручује онима који пате од срчаних проблема, високог крвног притиска и болести повезаних са стресом.
Ајурведа нас такође учи да за здравље у овом животу морамо дозволити да витална енергија, или прана, тече неометано. Ако је наше стање неадекватно или се препуштамо мислима и ставовима који ремете наш начин живота и чине нас огорченима и љутима, та енергија се блокира. Наше тело и ум више нису у стању да функционишу складно, што нам онемогућава да у потпуности живимо свој живот.
Матрица енергетских тачака
У телу постоје бројне енергетске тачке (укупно 107), које стимулишу неке његове функције и одржавају његово здравље. Иако се ове тачке (познате као марма тачке) не могу идентификовати помоћу научних алата, верује се да постоји довољно доказа да се може рећи да ће, ако једно или друго не успе или престане, наступити почетак болести. Већина ових тачака налази се у виталним подручјима као што су тетиве, велике артерије и вене и велики зглобови.
Ајурведски текстови сугеришу да су тачке марме делови тела где се састају два или више важних система, попут живаца или крвних судова, костију и нерава или мишића, лигамената и зглобова.
Марма тачка је место концентрисане енергије, а оштећење било које од ових тачака може довести до озбиљне болести. Постоје три главна центра марме: глава, срце и бешика. Насилна повреда било ког од ових центара марма може изазвати смрт.
Наслеђе прошлих живота
Ајурведа учи да се марма тачке могу користити за манипулацију силама вате, питте и кафе.У неким људима проток пране кроз ове тачке могу блокирати "сећања" из претходних живота.
Марма терапија
Третман који се примењује на тачке марме може утицати на телесне функције на врло сличан начин као и акупунктура (пункција марме).
Ајурведска исхрана
Ова тема је убачена са чистим климањем главе, са једином намером да разуме људе филозофију која у ајурведи повезује здравље и исхрану у један концепт. Следећа табела је светао пример.
Избегавајте храну кувану дан раније и ускладиштену преко ноћи, јер су изгубиле виталност
Одрицање одговорности
Овде описане праксе нису прихваћене од медицинске науке, нису биле подвргнуте експерименталним тестовима спроведеним научним методама или их нису положиле. Ове информације служе само у илустративне сврхе.
