Међутим, у одређеним ситуацијама, суплементи гвожђа представљају ваљану помоћ да се избегне појава слика недостатка и могућност да они еволуирају до анемије због недостатка гвожђа. Ови додаци исхрани су све неопходнији што се субјект све више идентификује са следећим факторима ризика:
- женски пол;
- обилна менструација (менорагија);
- смањена апсорпција гвожђа (цревна стеатореја, хронична дијареја, хипохлорхидрија, гастректомија, употреба антацидних лекова), целијакија;
- строго вегетаријанска исхрана или злоупотреба дијететских влакана, попут мекиња;
- интензивне спортске активности: спортисти који се баве дисциплинама кроса су у опасности пре свега;
- различите врсте крварења (крварење из носа, хемороиди, чиреви, ране, цревне анкилозисте и пинвормс, злоупотреба антиинфламаторних лекова као што су аспирин или антикоагуланси, хијатус хернија, дивертикула, разне врсте тумора, упала плућа или бронхопнеумонија са хемоптизом (емисија са кашљем)) , бубрежни каменци, неоплазме или упале у бубрезима или мокраћним путевима, циститис, уретритис, простатитис итд.);
- трудноћа и дојење.
Пажња, на етикети многих суплемената гвожђа приказан је садржај гвожђе соли присутне у производу (нпр. 40 мг гвожђе фумарата). Ова бројка значајно варира у односу на садржај елементарног гвожђа, на које се односе потребе наведене у "тачки". На пример, као што је приказано на графикону, потребно је приближно 55 мг гвожђе фумарата или 72 мг гвожђе сулфата или 150 мг гвожђа глуконата да би се покриле дневне потребе од 18 мг елементарног гвожђа.
НАПОМЕНА: ради осигурања оптималне апсорпције гвожђа садржаног у суплементу, преферирајте соли гвожђа (гвожђе фумарат, гвожђе сулфат и гвожђе глуконат) у односу на гвожђе
, мучнина, повраћање, бол у трбуху и црна промена боје столице.Слободно доступни суплементи садрже ниже дозе гвожђа од лекова на рецепт. Често је овај минерал повезан са витамином Ц (за његову апсорпцију), фолном киселином и витаминима Б6 и Б12 (за побољшање синтезе и умножавања црвених крвних зрнаца).
Терапија, која почиње смањењем и прогресивним повећањем доза управо ради избегавања горе наведених нежељених ефеката, има прилично дуго трајање. Конкретно, мора да траје три до четири месеца након достизања нормалног нивоа хемоглобина, како би се заситиле залихе тела и спречили рецидиви.
Суплементе гвожђа треба чувати ван домашаја деце, јер неколико таблета може имати врло озбиљне или чак фаталне последице по младо тело.
