и са потпуно испруженом руком (све након извођења клатнастог кретања типа напред-назад).Рамена према мрежи; Лопта у висини струка или нижа; Лопта испред тела; Отворена рука; Око на лопту.
Рука близу уха; Удари лопту карпусом руке; Испружите руку до контакта; Пратите лопту да бисте је контактирали; Померите телесну тежину напред.
Ознаке:
разрадити вежбање за смањење телесне тежине здравље
Ако се лопта удари ниже, путања ће бити већа (попут параболе), и обрнуто, ако се погоди са задње стране, путања ће бити напетија и пашће мрежу.
добро распоређен на обе ноге;Извршење
- Замах руке уназад;
- Тежина тела је пребачена на задње стопало;
- Замах руке напред;
- Пребаците своју телесну тежину на предње стопало;
- Додирните лопту карпусом отворене руке;
- Контакт са лоптом мора бити у висини струка;
- Испусти руку која држи лопту;
- Ударите лопту леђима и испод центра;
- Фокусирајте се на лопту и мету.
Наставак
- Замах руке наставља се изнад висине рамена;
- Тежина тела се помера на предњу тежину;
- Уђи на терен.
Наставак
- Наставите да преносите тежину тела напред;
- Руке се полако спуштају према доле;
- Крећите се по игралишту.
Беат из Алта у Салту
Сервис за скок са врха је сличан нападу, једина разлика је удаљеност од мреже, а самим тим и путања лопте. То је сервис за снагу, па се често користи у врху првенства.
За додатне информације: Зид у одбојци: шта је то и како то учинити За додатне информације: Закуцавање у одбојци: шта је то и како то учинити За додатне информације: Багхер ин Воллеибалл: шта је то и како то учинити За даље информације: Одбојка испод 18 и испод 20 година За додатне информације: Дриблинг у одбојци: шта је то и како се ради
